如果你的體型沒什麼變化，請注意以下幾點
健身
10-29
1、每次慢跑的時間達到1小時了嗎？
2、你是很有規律的隔天跑步一次嗎？
3、你是11點睡覺7點起床嗎？
4、你的飲食做到規律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白質了嗎？
5、每個健身動作都做到力竭、且3-6組了嗎？
6、健身計劃堅持3個月了嗎？
※71歲施瓦辛格為《終結者》新片狂練肌肉，網友：你大爺還是你大爺
※一張圖告訴你，胖子是怎樣變成肌肉男的？
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