新生兒睡眠時間短易驚醒？逃不出這幾大原因！
很多長輩說，寶寶最好帶了，吃睡吃睡玩就好了，哪有什麼累的？矯情！
可是對於自己帶娃的新手媽媽來說，最絕望的就是理想很豐滿，現實太骨感！這寶寶怎麼不按套路出牌，被坑的相信不止我一個當媽的？
其實對於新生兒來說，每天的日常確實應該就是吃睡玩，而且就睡眠時間而言，普遍認為0-3個月新生兒14-17個小時是比較理想的睡眠時間，那麼坑媽的娃為什麼不睡還睡不好呢？
原因一：神經系統發育不全
寶寶月齡越小，神經系統發育越不完善，神經興奮與抑制功能不協調，導致容易受到外界刺激而影響睡眠；
作為大白話來說，寶寶剛從母體內被分離出成為獨自個體，沒有了被包圍的熟悉感，也使得寶寶在一個睡眠周期結束後沒有熟悉的安全感而導致驚醒，於是睡眠時間短，易醒。
應對技巧：
- 白天清醒時增加撫觸按摩，使其肢體和感官多接受外界刺激，刺激越多，感官發育越全面，睡眠中就不易因小動靜而驚醒：
- 不要頻繁更換睡眠環境和撫養人，睡眠時最好是固定的1-2個人，當日常變化過大時也會因安全感缺失出現睡眠障礙；
- 在一個睡眠周期結束時，及時通過安撫、輕拍、語言、安撫物等讓寶寶感到熟悉和安全感，幫助進入下一個睡眠周期；
- 睡眠時用包被將其包裹，通過模仿子宮環境給其更多安全感，睡眠更安穩；
- 靜待寶寶成長，月齡越大，神經系統發育自然會越完善，睡眠自然會改善。
原因二：睡眠周期短
不管成人還是小孩，睡眠過程中睡眠狀態並不是一直一成不變的，會有深淺睡眠交替，而新生兒睡眠周期則較成人更短，淺睡眠過程時間更久，高達總睡眠時間的50%以上。
寶寶越小，睡眠周期時間越短，而6個月內新生兒基本45-60分鐘為一個睡眠周期，當一個睡眠周期結束處於深淺睡眠交替時，如果能及時被安撫或寶寶感覺舒適安全，則會直接進入下一個睡眠周期，反之就直接被驚醒。
應對技巧：
- 營造良好睡眠環境，白天多通風，保持室溫濕度適中，選擇寬鬆柔軟睡衣，根據不同天氣選擇不同厚度柔軟蓬鬆量輕的被子，避免太熱，讓寶寶感覺輕鬆能有效度過睡眠交替階段；
- 睡前檢查尿不濕，避免過勒，最好換上乾淨尿不濕再睡，避免潮濕感影響睡眠；
- 根據寶寶自身特點靈活把握淺睡眠時該靜觀其變還是干預輔助。
原因三：吃不飽或腹脹
母乳餵養：半個月大寶寶是按需餵養，而且多數寶寶會在吃奶過程中睡過去，也會導致寶寶吃不飽，睡眠過程中因飢餓醒了，這是正常的，如果寶寶吃奶過程中睡著無法喚醒就任其睡，餓醒繼續吃就好，基本3個月後會養成定時吃習慣；
人工餵養：吃奶間隔也只有2-3小時，而除去清醒時間，一覺也只有1個多小時，人工餵養寶寶很少因飢餓醒來，需從其他方面觀察；
腹脹：起因較多，如哭鬧導致大量氣體進入，奶水被腸道分解產生氣體，吃多了撐到消化不良，吃奶姿勢不正確吸入大量空氣等，而解決辦法就是奶後一定要拍嗝！平時清醒時可腹部按摩，嚴重的可食用益生菌或遵醫囑使用西甲硅油；
原因四：缺鈣
但不是因為鈣攝入少，而是鈣無法被吸收，因為新生寶寶普遍缺乏維生素D，導致自身鈣合成不足；
寶寶缺鈣會使大腦神經興奮性增強，導致睡眠易驚醒、煩躁。
應對技巧：
- 足月寶寶出生2周后每日補充維生素D400IU，早產寶寶出生起每日補充800-1000IU，3個月後降為400IU；
- 根據自身需求補到2-3周歲或終身補充。
除此之外，腸絞痛也是影響寶寶睡眠的一個大問題，目前無法根治，緩解辦法與腹脹相似，基本6-8個月後會自行消失，因此家長只能耐心守護寶寶長大，基本上6個月後寶寶睡眠質量會有較大改善，睡眠時間可能較之前還會更長。
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