都說健身肌肉男飯量大，那和民工們相比會如何？

我們都知道，很多健身肌肉男們為了維持強壯的塊頭，會吃下很多食物，網路上的很多健身達人，一天吃六七餐非常正常。像強森這樣的體格，每天吃7餐，攝入超過5000大卡已令人感到不可思議，每逢欺騙餐，他當天的攝入熱量幾乎要×3！

看看肌肉男們每天吃下去的東西，著實非常多，當然塊頭越大，所需要攝入的熱量就越高！

不過有位網友說的很有趣，就算是將巨石強森一天欺騙餐飯量拿到工地上，其實對於民工們也不是什麼難事了。

那民工們每天的飲食攝入量真的有這麼高？雖沒有5000大卡，但著實也很高。當他們去餐廳吃飯時，對肉和菜的要求不高，但對米飯的需求則是相當高的，很多人打的飯量超出常人幾乎2-3倍，不夠還會再加，一天吃1斤米飯對於很多人來說不成問題。

上工地幹活時，由於掌握了嫻熟的勞動技術，加上休息，所以不會像健身那般勞累，中等強度勞動若每小時消耗200大卡的熱量，8個小時體力活，也需要額外1600大卡的熱量。

不過由於民工普遍體重不會很大，所以若以65公斤體重來計算，基礎代謝為1500大卡（此為假設），則每天需要攝入總計3100大卡的熱量，所以這也是為何他們需要吃很多米飯的原因，充分滿足熱量消耗。

不過健身肌肉男練出一身肌肉後，體重也會較大，若以75公斤體重來計算，基礎代謝約為1800大卡（此為假設），1個半小時健身消耗600大卡（假設），外加增肌需要盈餘的卡路里，每天需要攝入2760大卡熱量。

所以民工們每天的攝入熱量，的確會比很多處於增肌期的健身肌肉男吃的更多一些。而且相對來說，體力活越繁重，則對熱量的需要越高，每天攝入超過4000大卡的民工應大有人在。

不知你是否發現，若民工朋友們吃肉的話，則更喜歡吃肥肉，這應該就是一種對高熱量需求的體現吧！

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