腸道健康人長壽！

腸癌是人體胃腸道中最常見的惡性腫瘤，每年在我國新發近40萬例，死亡將近20萬人，死亡率則高達50%！

腸癌的發病多與日常的不良習慣有關，就腸癌而言，能夠在早期發現腸癌的體征非常重要，越早發現治療會相對簡單。

醫生直言：40歲以後，排便時若沒有四種表現，恭喜你，腸道很健康

表現一、腹瀉

腹瀉是早期腸癌的一個典型的表現，一般一天中去廁所要達到五次到十次左右，並且還伴隨著體重增加等情況，並且按照腸胃炎等疾病進行治療時，情況並沒有得到緩解。

這時候就要警惕很可能是早期腸癌的癥狀，儘早去醫院進行檢查，以免延誤病情，錯過最佳治療時期。

表現二、大便帶血、粘液

便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期癥狀之一。並且這種癥狀很容易跟痔瘡混淆，最終延誤了治療。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

表現三、排便困難

出現了排便困難，或者是排便比較細長，都是腸道異常的表現，這一癥狀可能是因為腸梗阻導致的，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

根據研究顯示，正常的大便性狀應該是處於 3～5圖之間，長得像香蕉或是香腸，這種形狀是最健康的大便形態。

表現四、全身癥狀

在腫瘤細胞發展的過程中，會隨著腫瘤的變化，身體隨之有癥狀的改變，一般腫瘤從形成到發展身體會慢慢有所表現。

腸癌的患者表現一般為貧血，消瘦，無力等等，如果身體突然出現以上癥狀建議要抓緊檢查 了。尤其是第一條，是腸癌的早期癥狀，並且腸癌早期的治癒率是非常高的。

腸癌的高發人群有哪些呢？

一、口味重的人群

長期吃外賣，或者是喜歡吃一些燒烤、火鍋、或者是高鹽食物、腌制食物的人群都是腸癌的高發人群。

因為這些都會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。上班族喜食快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

二、久坐不動

近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。

三、直腸癌患者的家族成員

遺傳因素也是患腸癌的因素之一，如果家族上有人曾經患上直腸癌，就非常容易也會導致個人也出現患病的風險，所以這也是造成直腸癌的一種因素。

預防腸癌要怎麼做？

一、補充膳食纖維

多吃一些青菜和水果，多吃富含維生素C和高纖維的食物，在日常膳食中添加一些粗糧，在飲食上要防止過精或過細，同時，要減少油膩食物、瘦肉、動物脂肪和蛋白的攝入。

將蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例混合製成蒲公英玉蘭根茶，泡水代茶飲，對養腸、預防腸癌有幫助。

蒲公英，富含維生素A、維生素C及礦物質，蒲公英還有「解毒草」之稱，對上火引起的便秘、口腔異味等均有一定療效。且蒲公英又稱為「尿床草」，有很好利尿作用，可促進體內毒素排出，改善體內環境。

玉蘭根含有低聚果糖，具有改善體內菌群，排毒清腸、降低結腸中患癌症前期損傷等生物活性。還可幫助腸道調節菌群，使腸道雙歧桿菌增多，減少病原菌和腐敗菌，如沙門氏菌、李斯特菌、金黃色葡萄球菌、大腸菌群等。

二者相互搭配，不僅可以預防便秘，還可以調節腸道菌群，預防腸癌的發生。

二、補充維生素E

充足的維生素對身體的健康是十分重要的，有相關的研究表明，身體中長期缺乏研維生素E會增加誘髮結腸癌的風險。作為天然的抗氧化劑，維生素E對於我們人體各方面都有著益處。

日常生活中，我們可以從食療上補充富含維生素E的食物，比如核桃、海產品、奶製品等等。

三、適量運動，慢跑為佳

改變久坐的不良習慣，上班族可增加接水、上廁所的頻率，中途可以做些拉伸運動，達到促進血液循環的目的。平時養成運動習慣更好，以慢跑最佳，慢跑會刺激下腹部運動，從而提高腸道蠕動功能。

四、定時檢查

疾病在於預防，結腸鏡是目前觀察和診斷結腸疾病的金標準。醫生可以在鏡頭下清晰的觀察腸粘膜組織的改變，看是否有無息肉，出血，狹窄。建議50歲以上的人群做一次腸鏡檢查。

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