如何成為「易瘦」體質？堅持做好5點，慢慢擺脫「易胖」困擾

擁有一個好的身材，不僅穿衣服會更好看，人也會更加的自信，所以很多女性對自己的身材要求都非常嚴格。而生活中，不好的生活習慣和飲食習慣，都會讓我們在無形中長胖。所以要想擁有一個健康的身材，我們要先讓自己養成良好的飲食和生活習慣。如何成為「易瘦」體質？堅持做好5點，慢慢擺脫「易胖」困擾。

1、營養要均衡

很多人減肥時，要麼不吃，要麼只吃單一的食物，其實這都是不對的。這樣都會容易引起營養不良，皮膚就會開始變得粗糙，脫髮，還會很容易出現便秘。

2、吃飯細嚼慢咽

吃飯的時候要盡量慢慢吃，咀嚼食物的次數多一點，這樣食物也會更容易被消化，才不會讓食物在腸胃中堆積形成脂肪。

3、飯前先喝水

在吃飯前，可以先喝一杯水，這樣可以抑制住自己的食慾，讓自己吃主食吃得少一點。

4、家裡可以多買蔬菜水果

在減肥期間，家裡最好不要放零食，不然很可能忍不住就開始暴飲暴食，可以多買一些水果，堅果一類熱量比較低的食物，這樣嘴饞的時候吃一點也沒有關係。

5、養成排便的習慣

現在很多人因為工作比較忙，有便意的時候總是喜歡忍著，久而久之就上不出來廁所了，就導致了便秘。我們在生活中，要定期的去蹲廁所，不要帶手機進去，讓自己的腸胃養成定期排便的習慣，會更有助於減肥。

如果生活中能夠養成這些習慣，那麼慢慢的，你也可以成為易瘦體質，且身體也會越來越健康。很多肥胖者，都是因為有很多的陋習，喜歡狂吃，吃高油高鹽高熱量的食物，又不喜歡運動，自然就會容易胖。而那些看起來狂吃不胖的人，有很好的生活習慣，所以怎麼都吃不胖。

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