懷孕後，這4件事上別懶惰，好處比你想的多

文丨悠悠

懷孕後，准媽媽若能在以下4件事上做到不懶惰，對你和胎兒都好，而且好處比你想像的還多。孕媽們對比下，看看你都做到了嗎？要儘力做好哦。

1、適當運動

懷孕後，身體變得笨重，孕媽們愛發懶。可是孕媽們，不管你怎麼想發懶，在身體條件允許的情況下，還要努力做到適當運動。

孕期長時間不運動，肉肉易長在自己身上，懷孕後身體本就要經歷一個發胖的過程，再因懶惰讓肉肉都長在自己身上，生完寶寶後不好減肥時再後悔為時已晚。而且，孕期過胖不運動，還會增加分娩的負擔，多受的罪要遠比運動付出的辛苦要多。

運動這些好處，真的不能忽視。運動有助於增強孕婦的機體免疫力，孕期不容易生病。運動有助於促進食物的消化吸收，更好的滿足胎兒對營養的需求，促進腸胃蠕動還有助於緩解孕期便秘。運動能使機體保持在最佳狀態，對緩解孕期多種不適癥狀都有好的作用。

2、愛動腦

懷孕後，有些孕婦不但不愛運動，腦力活動上也變得懶惰起來了，孕媽們可不要這樣哦。孕期愛動腦，對自己和胎兒都好。孕媽保持旺盛的求知慾，對胎兒也是良性的刺激，促進胎兒大腦細胞的發育。寶寶出生後會更聰明，也易有愛動腦的好習慣。

懷孕後，准媽媽可多學習些育兒知識，既可以做到心中有數，孕期不至於太焦慮，將來帶起寶寶來也不容易手忙腳亂。

3、數胎動

早在孕16周左右，孕媽們便逐漸能感受到胎動了。胎動是胎兒的一種語言，能通過胎動暗示健康狀況。孕期堅持數胎動，准媽媽能更安心，避免盲目焦慮。通過數胎動若發現胎兒有健康異常，也不至於錯過最佳救治時機。

胎動能讓孕媽感受到胎兒真實的存在感，數胎動的過程中，孕媽的心思都在胎兒身上，有助於喚醒母愛，對平安度過辛苦的孕期生活更有動力。在數胎動的過程中，孕媽還可以把握好時機和胎兒互動，做胎教，促進胎兒的健康發育。

4、堅持午休

懷孕後，孕媽們養成午休的習慣好處多，可不能忽視午休哦。孕媽養成午休的好習慣，胎兒出生後也更容易作息規律，有午休的好習慣，寶媽將來帶娃會更省心。孕媽堅持午休，有助於緩解一上午身體的倦意，為下半天積蓄能量，有良好的身體狀況和精神狀態，有益於身心健康。

孕媽們，能做到堅持午休的別懶惰，有些孕媽說自己時間不允許，沒時間午休，那麼孕媽們，即便是沒時間躺下來午休，能安靜下來放鬆會也不要錯過，對於緩解壓力，調整情緒，促進身體恢復到良好狀態有益。

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