睡覺時腿抽筋，你以為是缺鈣？有可能是這5種情況發生了

導讀

很多人認為，腿腳抽筋是缺鈣導致的，要多吃鈣片才可以。但是大部分人即使吃了鈣片，也沒有得到改善。這到底是怎麼回事？原來影響腿抽筋的原因，不僅僅是缺鈣，還有可能是下面這些原因：

1、缺鈣

的確，缺鈣是誘發腿抽筋的病因之一，老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯。鈣離子濃度太低，導致體內容易發生低血鈣現象，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，容易產生異常的收縮，典型的癥狀就是腿抽筋。

這個時候，建議您不僅要食用鈣含量較高的食物或直接補充鈣劑，同時還要多曬太陽，注意維生素D的補充。維生素D可以促進鈣的吸收，否則補再多的鈣也無濟於事。

2、寒冷刺激

寒冷對身體的刺激也是導致抽筋的一種原因，秋季晚上氣溫比較低，老年人睡覺時一不小心就會小腿著涼，引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，出現抽筋現象。這也是秋冬季節最高發的原因之一。

3、運動過量

如果老年朋友白天長時間的走路也有可能會抽筋，不停的走路會讓腿部肌肉長時間處於緊繃狀態，此時腿部肌肉積累大量的代謝廢物。老年人機體功能減退，導致夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，就會刺激小腿抽筋。

4、動脈粥樣硬化

老年人很容易發生血管疾病問題，會經常出現血液循環不暢的時候。這也是發生血管動脈粥樣硬化的表現，局部組織出現缺血缺氧狀態，導致走在路上就會發生小腿肌疼痛、抽筋的現象。

5、局部壓迫

老年人大多數是體弱容易疲勞，會長時間的一個姿勢仰卧，就會出現局部肌肉長時間處於壓迫狀態。導致腿部舒張不良或者腿部部分肌肉處於過度緊張狀態，很容易發生抽筋。

文章來源東方頭條

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