4個「最作死」的傷胃行為，胃不好的人最好改掉

導讀

胃不好，其實大部分都是因為我們的生活習慣。當我們在胡吃海喝滿足口欲的時候，有沒有想過我們的胃？我們只是把它看成酒囊飯袋，想著法子讓它多裝一些好酒好菜，卻很少關心它是不是消受得了？

4個「最作死」的傷胃行為，大多數人每天都在做，今天開始要戒掉

1、煙熏食物

臘肉、臘腸等煙熏食物屬於高鹽食物，會損害胃黏膜，其中還含有苯並芘、環芳烴等致癌物。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，都應該少吃。

2、喜愛燙食

日常生活中我們都喜歡喝熱水、吃米線、火鍋、熱湯等滾燙的食物。但人的口腔、食管和胃的耐受溫度為50~60度。經常吃熱燙的湯飯與食管癌的發生、亦有關係。每個人的胃都有一層保護膜，如果長期吃太燙的食物，很容易燙壞你胃的保護膜，從而導致患上不可治癒的疾病。

3、暴飲暴食

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張，這樣的病例可不少。如果有基礎性疾病，還會誘發一些嚴重的問題，譬如誘發胰腺炎。胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、壓力過大

胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。一些人由於工作壓力過大，過於緊張焦慮，甚至會引起腸易激綜合征。

文章來源東方頭條

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