十肩九疼？桑枝+白酒，頸肩酸痛、頭暈手麻都走了，真靈！

肩周炎全名叫肩關節周圍炎，是指肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症，也俗稱「五十肩」。該病多發於中老年人，尤其是天氣變化時更容易發作。肩周炎發生與患者生活習慣有關，如今很多白領年紀輕輕因不良的生活與工作習慣而導致患上了肩周炎。究竟哪些因素會誘發肩周炎？我們又該如何預防呢？接下來一起來了解一下。

患上肩周炎的原因有哪些？

1、肩關節的急性創傷

急性創傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由於局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節囊和周圍軟組織出現粘連，而發生肩關節的凍結，出現肩周炎。

2、肩關節周圍軟組織勞損或退變

肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性老損或退變。

3、肩部活動減少或上肢固定過久

肩部活動減少可造成局部血液循環不良、淋巴迴流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連；肩關節脫位、上肢骨折這些因素均可導致肩周炎的發生。

4、肩外因素的影響

高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發肩周炎的發生；肺結核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯痛，進而使肩關節周圍組織發生病變。

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不及時治療肩周炎會有哪些危害？

1、肌肉痙攣

肩周炎炎症不斷惡化，關節活動受到限制，有時候還有僵硬，紅腫的現象，容易出現痙攣。

2、影響睡眠

患上肩周炎以後會出現劇烈的疼痛感，晚上難以入睡，嚴重影響睡眠質量。

3、誘發頸椎病

肩周炎和頸椎病往往並存，肩關節活動受限，肌肉僵硬，頸椎也會受到一定的影響，出現問題。

治療肩周炎的食療方法：

1、桑枝酒

取桑枝、桂枝各15克，泡在500毫升的優質白酒中，封口後置於陰涼處，封存10天以後就可以使用，可直接飲用，每天10—15毫升，或者是用藥酒塗抹頸肩關節處，直至摩擦生熱，效果更好，此藥酒主治肩周炎，有祛風濕、利關節、行水氣等功效。

1. 當歸燉雞

準備黃芪30克，當歸20克，仔雞1隻，生薑、鹽適量。先將仔雞宰殺去毛及內臟後洗乾淨，再將黃芪、當歸、生薑用水洗凈後放入雞腹中，入砂鍋內加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，隨量食用，3天1劑。此外，中藥葯貼外敷，對於關節損傷治療也很突出。在著名醫刊《走近健康》中曾提到邢 郎 匠 貼 不錯，據了解在治療膝關節損傷，頸肩疼痛等骨科疾病方面療效很突出，一般2-3個周期就能痊癒，在陶 宔上就能找到，很方便，可以試試。

下面介紹幾種肩周炎的康復鍛煉方法

1.手指爬牆

面牆而立，雙手扶牆，手指順轉爬行而上，練習上舉，觀察哪側嚴重，並記錄下每日達到最大高度。每日2次，每次30次以上。

2.直臂外展

面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次運動30次以上。

3.彎腰甩臂

腰部向前彎60度，患壁前後擺動，擺動範圍越大越好。每日2次，每次甩動30次上。

4.交叉拍肩

雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進行，每次拍打30次以上，每日練2回。

（沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動。）

小貼士：立秋後，天氣變化快，尤其是中老年人更要注意預防關節炎。要注意營養、增強體質、提高機體免疫功能，同時積极參加體育鍛煉。晚上睡覺時防止肩關節外露。

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