肩背酸痛？這2個「土」方堅持用，搞掉了頸椎病，連腰突也緩解了

在我們周圍，捧著手機、平板電腦的「低頭一族」越來越普遍。長時間低頭造成頸項部肌肉勞損，進一步可導致頸椎病的發生。聯合國衛生組織數據顯示，100個人中就有70個以上的頸椎病患者。

頸椎病常見的癥狀有：

1、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。

2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

3、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。

頸椎病在中醫理論中屬於「痹證」「痙證」的範疇。通常認為其病因是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。其實，生活中一些常見的東西就是祛除虛寒濕痛的利器。

究竟哪些東西可以治療頸椎病呢？

1、冰糖+陳醋是緩解頸椎病的「良藥」：

準備冰糖五百克、老陳醋一千克，將老陳醋倒入鍋中，加入冰糖，用慢火熬至融化為止，盛入容器封存。每日餐後飲用20毫升，再用手蘸塗抹頸項，每次揉搓15分鐘，一日三次。陳醋味酸，冰糖味甘，酸甘合化，酸能軟筋，甘能緩急，使經筋、肌肉等軟組織拘急得以舒緩膿絡氣血暢通，頸椎壓迫癥狀即可緩解。

2、陳醋+麥麩對頸椎問題有「特效」：

準備半斤麥麩、一斤陳醋，將麥麩配合陳醋進行混合攪拌，直到呈現粘稠狀即可；接著將攪拌好的麥麩炒熱半個小時，然後將炒好的麥麩紮好口袋放置到頸椎處，敷涼之後可以反覆使用。每兩個小時敷一次，一次敷20~30分鐘便可，堅持使用一周之後，頸椎疼痛伴隨的腰腿肩疼痛都會有所減輕！

此外，膏貼療法是中醫傳統療法，也是使用最廣泛的療法，對於頸椎病腰椎病等各種骨病效果很好。百年中醫名方「澤 和 堂 貼」採用川穹、透骨草、制馬錢子等數十種中草藥熬制而成，既藉助了川穹的止痛鎮痛，也發揮了透骨草的祛風除濕，再有制馬錢子等行血止痛，能快速緩解頸椎部的疼痛，祛濕化瘀，舒筋通絡。多數患者一周左右就有明顯效果，連續使用幾個周期，九五成以上的頸椎問題均能得到解決。已經在陶 宔上線，可以一試。

幾年前我就有經常落枕的習慣，後來慢慢發展到肩膀疼，每次休息休息會好些。去年開始我的後脖子大椎骨部位一直疼痛難忍，不能低頭，低頭就劇痛。我這才開始緊張起來，要醫院檢查、按摩、吃藥、牽引，一直沒能好。老公聽同事說澤 和 堂 貼不錯，給我買了些，剛貼上幾天我就感覺疼痛明顯減輕了很多，兩個周期用完，轉動脖子感覺很輕鬆，很舒服，我的頸椎終於恢復正常了。

此外，適當鍛煉同樣有利於頸椎病的恢復。頸椎病的日常鍛煉方法有：

1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次；

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次；

3、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次；

4、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，頸椎病如何進行自我治療?在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動；

5、「米字操」：感覺脖子不舒服也可以做「米字操」：以頭為「筆」，通過頸部轉動在空中划出一個「米」字，注意動作一定要非常慢。

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