別再說「男兒有淚不輕彈」了，讓孩子哭泣好處多多
男孩子常常被告誡：「男兒有淚不輕彈！」
大聲哭鬧的孩子常常會被不勝其煩的家長訓斥：「閉嘴！不許哭！」
成年人會認為哭泣是一種消極懦弱的表現，甚至會覺得當著他人面流淚是一件丟人的事。
現在，我們這些對哭泣流淚的普遍理解和論斷也許需要改變了。
日本醫科大學的Junko Umihara教授說，哭泣可能也是減輕壓力的最佳選擇。
他在《日本時報》(Japan Times)上表達自己的觀點:「哭泣是一種自我防禦，可以抵禦不斷累積的壓力。」
在日本，越來越多的學校和公司鼓勵學生和員工哭，因為哭可以減輕壓力，從而改善心理健康。
例如，吉田喜福美(Hidefumi Yoshida)是一名高中教師，自稱「眼淚老師」。
他說:「在減輕壓力方面，哭泣比大笑或睡覺更有效。」
「如果你每周哭一次，你就可以過一種沒有壓力的生活。」
注意，這裡說的是帶著情緒哭泣，而不是指單純的流眼淚。
美國明尼阿波利斯拉姆齊醫學中心的研究員威廉·弗雷的研究證明了這一點。他發現反射性眼淚是98%的水，什麼是反射性眼淚？比如被風吹或是日晒，甚至是切圓蔥時流下的淚水。
而情感性眼淚，就是帶著帶著失望、痛苦、憤怒等情緒哭泣時流下的眼淚，含有應激激素和毒素。當我們哭的時候，我們實際上是在把體內積累的這些物質排出體外。
另一項研究發現哭會刺激內啡肽的產生，從而使我們感覺更好。
精神病學家朱迪絲·奧爾洛夫在《今日心理學》的一篇博客文章中寫道:「當我能哭的時候，我很感恩。」
「這是一種凈化的感覺，一種凈化內心積存的被壓抑的情緒的方式，痛哭之後這些負面情緒就不會以疲勞或疼痛等壓力癥狀出現在我的身體里。」
作為醫生，她說，為了保持健康和釋放壓力，她鼓勵所有的病人都哭，而不是為此感到羞恥。
「對男人和女人來說，眼淚都是勇氣、力量和真誠的象徵。」
所以，為了我們和家人的健康，放心大膽地哭吧。
