擼齡14年！戒了半年多，很多癥狀都消失了

十四年擼齡，嚴重心理癥狀，現在戒了半年多，很多癥狀都消失了，目前就是睡眠不好，說話底氣不足，腦力差恢復的很慢。要好好堅持下去，也祝所有的吧友都戒色成功，找回遺失的美好。

14年邪淫，戒色之前的樣子，很多癥狀都有,sy危害真的太大了

戒色半年之後，很多癥狀都消失了，目前就是睡眠不好，說話底氣不足，腦力差恢復的很慢，我相信堅持下去我會越來越好

這樣戒色身體必定恢復

1.熟知各種破戒類型，學會預判

知己知彼，百戰不殆！你必須熟知在何種情況下容易出現破戒，這樣才能有針對性地提高警惕，可以有效地增加防範意識。你還必須徹底弄清楚哪些念頭會導致破戒，對於這類念頭要及時斷除，不可猶豫，如果無法識別出可以導致破戒的念頭，一旦放過，它就會控制你的身體，從而出現手淫行為。就像你玩遙控汽車，你按左，它就左，你按右，它就右，因為你給遙控汽車輸入了一個指令，一個個念頭冒出來，就像一個個指令，一旦聽從那個念頭，就會產生相應的行動。比如你頭腦中跳出一個想去海邊旅遊的念頭，一旦你聽從了這個念頭，你就很可能會積極實施這個念頭，如果你不聽從這個念頭，去海邊旅遊的結果也就不會發生了。

良好的預判在實戰中的作用是巨大的，甚至是高手與菜鳥的重要區別之一。打過CF的人，應該都知道預判，預判可以說是一種經驗，也可以說是一種意識，是對實戰規律的高度認識，真正的CF高手可以準確預判敵人所在的位置，從而做到心中有數、從容鎮定。打羽毛球和網球，也有預判，良好的預判可以讓你提前知道球的落點位置，這樣就可以有效增強那一側的防守，提前做好準備。很多人遺精後，就疏忽大意，他不知道遺精後很容易破戒，很多人也不知道過了慾望休眠期就是破戒高峰期，這些戒色的規律他並沒有掌握，因為沒有掌握，所以他就沒有提前的判斷和應有的警惕。在第一次破戒後，往往容易出現一連串的破戒，如果在第一次破戒後能夠深刻反省，加強學習，這樣就可以避免出現連續破戒，從而把破戒的損失降至最小。頻遺問題也是如此，很多人在第一次遺精後，沒有任何的措施，他不知道第一次遺精後，固攝能力已傷，這時候很容易出現連續遺精，如果他能及早預判到這點，就可以在第一次遺精後加強固腎功，這樣就可以盡量避免出現連續遺精的情況。

預判就像未卜先知，可以提前預料到接下來會發生什麼；預判就像把地形完全摸熟了，不管出現何種情況，都不會感到意外；預判就像知道了心魔手中的底牌，不管它怎麼出牌，一切盡在你的掌握。讓我們建立良好的預判，有了良好的預判，你就能運籌帷幄，決勝千里。

2.控遺之道，身體恢復的前提和保障

很多人剛開始戒色，沒有頻遺的煩惱，但是只要戒到一定程度，基本都會經歷頻遺的問題，因為導致遺精的因素非常多，而且身體的狀況也會隨著季節而起伏，有時難免會出現頻遺問題。頻遺問題一旦出現，就好比是恢復道路上的攔路虎，如果無法克服頻遺，那身體就萬難恢復了，很多戒友都卡在了頻遺關，真正克服了頻遺關，身體的恢復才有了實質的保障，否則就算你戒了一年以上，只要頻遺關未克服，那身體的恢復也難以理想。頻遺不僅會導致癥狀反覆，而且會對自信心和底氣構成較大的負面影響，很容易讓人變得消沉，畢竟身體的能量被這樣漏掉，實在心有不甘，但又苦於無奈，處在一種心理困境之中。

關於克服頻遺，我之前也寫過幾季，總的控遺方針就是固腎功加吉祥卧，然後注意避免各類導致遺精的因素。另外，如果固腎功感覺效果不明顯，也可以試試鐵板橋和站樁等，有的人做固腎功的效果是很好的，但在有些人身上則不是很明顯，和多種因素有關，有些人做固腎功也做不到位，找不準拉緊感，也缺少練習的熱情和堅持力。所以，請選擇適合自己的功法堅持練習，實在不行，也可以看中醫調理，這也是一條不錯的途徑。

克服了頻遺，不管是身體還是心理，很快就可以進入正向循環，自己可以感覺到能量在漸漸飽滿起來，那種感覺讓人充滿了無限的動力和衝勁，就像加滿油的跑車一樣，一掃之前手淫帶來的晦氣和陰霾，心靈充盈著喜悅和輕鬆，那是一種非常圓滿和諧的狀態。

3.養生功法，優化你的能量狀態

有一句話叫「萬練養為先」，如果說初階的新人，很多還不懂得養生之道，那麼到了中階，一定要系統地學習養生的知識，提升養生的覺悟對於戒色和恢復也異常關鍵。戒色和養生，就像一輛馬車的兩個輪子，一隻鳥的兩隻翅膀。很多人剛開始是戒得不錯，但是他基本是養盲，一點養生意識也沒有，養生覺悟極度匱乏，這樣戒到一定程度也很容易出現破戒，因為恢復不理想的人很可能因為情緒不好而破戒。傷腎的方式也不止手淫一種，熬夜久坐勞累等，也很傷腎氣，有些傷腎的方式短期還看不出，積累時間長了，身體就能明顯感覺到了。所以，注重養生之道、努力提升養生覺悟對於戒色後的恢復是非常重要的環節，也是不可忽視的部分。

會戒，更要會養，養生其實也涵蓋了戒色保精，養生的內容比較多，也比較細緻，自己一定要多學習養生方面的書籍和文章，增進這方面的了解和認識。真正懂得養生的人，就知道什麼該做，什麼不該做，自己心裡會有一個分寸。傷身致病的方式實在太多，當你學會養生了，就可以避免很多傷身的方式，同時也是在優化自身的能量狀態。戒色和養生，既是健康管理，也是精力管理，也可以說是能量管理，懂得戒色養生的人，可以把自己的能量保持在一個相對飽滿的狀態。大家玩手機，都能看見電量在往下掉，從100掉到50乃至30以內，可惜我們的身體沒有這樣一個精量的指示，如果有這麼一個指示，相信很多人不敢那麼瘋狂，有句話叫毀滅前必瘋狂，不少人癥狀爆發前都是瘋擼猛擼，簡直是不要命地擼，當精量下降到一定值，必然就是癥狀纏身。《黃帝內經》：「夫精者，身之本也。」精存自生，其外安榮，內臟以為泉源，精者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。千萬不要把身體最根本的能量給擼掉，因為這是你最寶貴的資源，是你的立身之本，就是你的本錢！

4.不斷練習斷念，練到熟極自神

初階要學會觀心，中階就要把控念練習到一定的高度，斷念即是控念。

你對邪念的反應速度是多少？就像短跑起跑聽槍的反應速度，一定要夠快夠靈敏。在一場比賽的起跑反應時間上，博爾特以0.133秒的反應速度位居第一，我們練習斷念，也可以設立這樣一個指標，看看自己對邪念的反應速度是多少？必須要練得很快，就像玩打地鼠一樣，冒出來就打下去，一定要練成條件反射，做到不用思考的程度。剛開始也許你很生疏，斷得很慢，但只要堅持練習，最後肯定會越做越好，久練自化，熟極自神。那些奧運冠軍都是訓練出來的，當你把斷念練到極致了，戒色之路就會變得容易很多，斷念其實就是戒色最實戰的部分，斷念就是在和心魔單挑。不管何種戒色方法和戒色理論，最後都要回到實戰上來，當邪念冒出來時，你該怎麼辦？這是一個非常現實的問題，也是一個不容迴避的問題，戒色到一定程度，邪念肯定會再次冒出來，甚至變得很活躍，這時候就是在檢驗你的斷念功夫，一定要練到極其熟練的地步，一定要做到念起即斷，唯快不破。

斷念的基礎就是識別，很多時候，只要你第一時間發現了邪念，它自動就會消失得無影無蹤，所謂覺之即無。就像家中進了小偷，你第一時間發現了他，他自然就會馬上逃遁。當第一個邪念跳出來時，你千萬不要跟隨，一跟隨就會繁衍出第二個邪念、第三個邪念、第四個邪念、第五個邪念......最後變成慾火中燒。你不跟隨邪念，其實就是在斷它，你一跟隨，它就會瘋狂繁衍，就像太湖藍藻一樣，最後必然失去控制。我們要做的就是「第一時間發現而不跟隨」，這樣邪念自然就斷了。

今年8月，一款名為「××神器」的惡意手機病毒在全國範圍內爆髮式傳播，該木馬的傳染速度非常快，用戶只要點擊該鏈接並安裝了「××神器」軟體，在3秒之後，手機木馬便可讀取用戶手機聯繫人，並調用發簡訊許可權，再將此木馬發送至手機通訊錄的所有聯繫人。這個病毒發過來時的簡訊是這樣的：「某某，快看這個」，然後後面跟了一個下載的地址，只要點進去並且安裝，就會中木馬病毒。這條新聞讓我想起了我們大腦感染擼管木馬病毒的過程，何其相似，也是頭腦中突然出現了某個邪念或者某個慫恿破戒的念頭，你聽信了那個念頭，聽信就相當於點擊並安裝了那個念頭，結果就是被邪念綁架，你自己失去自主權，變得身不由己。如果我們在接收到這個邪念時，能夠準確識別，不予理睬，它自然就無法綁架你的大腦，從而也就無法主導你的行為。邪念就是擼管的指令，你如果聽從了這個指令，結果就會導致破戒的發生，你不理睬它，它就無法左右你。一定要狠練斷念，全力以赴地練習，儘早達到純熟的地步，這樣才能擺脫心魔的控制。

除了這種斷念的方式，還有就是通過思維來斷除邪念，雖然可能會慢一些，但效果還是不錯的，比如當邪念出現時，馬上思維邪淫的過患，或者思維白骨觀和不凈觀，這樣也可以斷除邪念。另外還可以念佛號來斬斷邪念，不管何種斷念的方式，都要達到純熟的火候，否則就像一把刀不快一樣，是難以斬斷邪念的。

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編輯：無為

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