經常23點後睡的人會怎樣？提醒：請你注意身體這6個地方！

現代生活中人們的娛樂方式多，生活也比較豐富，因此有不少人都有著熬夜的習慣。不管是年輕人還是中老年人，長期熬夜都會對身體產生一定的損傷。那麼到底幾點睡算熬夜？經常熬夜的人會怎樣呢？今天我們就來詳細聊一聊關於熬夜的話題

熬夜的危害

成年人每天所需的睡眠時間在6-8小時，對於大多數上班族來說，經常23點以後睡覺，第二天又要起個大早趕著上班，長期睡眠不足，或睡眠不規律，很可能會對身體造成不可逆轉的傷害。

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實際上，睡眠不規律和睡眠不足都會對身體產生危害。人體有著自然的生物鐘，古人講究「日出而作日落而息」，現代社會中也強調早睡早起的重要性。如果強行打破生物鐘，就會容易導致內分泌失調，新陳代謝紊亂，甚至影響到生理活動。

因此，保持規律的睡眠，擁有穩定的睡眠習慣很重要。

經常23點後睡的人會怎樣？提醒：請你注意身體這6個地方！

長期熬夜就意味著身體出現問題的風險增加，對於經常熬夜的人來說，小編不得不提醒你們，請多多關注自身健康，尤其是注意身體這6個問題

1、皮膚

熬夜會增加內分泌紊亂和神經系統失調的幾率，長期熬夜的人一般氣色都不太好，這就是因為熬夜會使得人的皮膚出現乾燥、晦暗，出現粉刺、暗瘡等問題。

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2、腰圍

熬夜也是促使肥胖的一大誘因，長期熬夜的人，由於身體各個組織器官得不到充足的「休息」，從而影響脂肪的分解，增加肥胖的幾率。長期熬夜的人要多關注一下自己的腰圍，不要出現直線上升的趨勢。

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3、記憶力

長期熬夜會影響神經系統的恢復，會讓人出現昏昏沉沉，反應遲鈍、、記憶力減退等情況，長期以往甚至會引發神經衰弱等問題。

4、心腦血管

熬夜時人的血壓容易出現不穩定的狀態，容易誘發高血壓、心腦血管疾病。英國一項研究顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。而缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

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5、腸胃

長期熬夜會影響腸胃工作，造成腸胃紊亂，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

6、眼睛

熬夜會讓眼睛得不到休息，長時間超負荷用眼，對眼睛的傷害很大，甚至容易導致視力功能性減退。熬夜出現「黑眼圈」、「眼袋」等問題，也與眼部周圍血液流通不暢有關。

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