當前位置:
首頁 > 健身 > 她美到宋仲基偷吻,身材完爆宋慧喬,氣質不輸湯唯,是當之無愧的素顏女神

她美到宋仲基偷吻,身材完爆宋慧喬,氣質不輸湯唯,是當之無愧的素顏女神

NO.5

S曲線瘦身課第5期

Sherry 老師

什麼是平衡力?平衡是指人體所處地的穩定狀態,不論處在何種位置,運動或受外力作用時,能自動地調整並維持的能力。

那麼,接下來我深入簡出講講平衡的重要性:

1.平衡力是日常生活體育必備的一種能力。站+坐+蹲+騎等姿勢都離不開平衡能力。由於平衡的實現需要靠視覺,肌肉,力量,神經系統等多重機制相互協調,一旦平衡力下降,會產生很多意想不到的影響,嚴重時甚至致命。

2.摔倒致死風險增加。在我國,跌倒死亡是65歲以上老人的第一原因。

3.內耳前庭器官不僅幫助人體維持平衡,還與噁心嘔吐頭暈等癥狀相關。前庭功能差的人,不僅平衡差,也更易出現發作性眩暈耳鳴耳聾和頭痛等癥狀。

4.關節更易受傷。平衡力下降後,運動能力受限,肌肉鍛煉機會減少,便難以帶動骨骼正常運動。

5.反應能力下降。反應力與平衡力間具有相關性,鍛煉平衡力可提高反應力。

6.保持年輕。專家建議,從年輕時開始,我們就該選擇有效的平衡練習方式。

7.增肌肉。小腦接收前庭器官信息後,會指揮相關肌肉,做出相應調整,讓身體保持平衡。

8.平衡美學。平衡性和對稱性在自然界中的存在是一個普遍現象。

9.平衡力好可保命,平衡力好專註力就好。平衡力提升氣質超乎想像,平衡力是瑜伽人的素質。

Sherry謝麗蓉

雪利瑜伽CEO

華南區知名的中英授課五星級私人教練

通過全美瑜伽聯盟高級認證

瑜伽健身16年 教學8年多

-THANKS FOR READING-

要了解瑜伽體式更詳細的資訊

請關注「練瑜伽」ilianyujia公眾號

並回復體式關鍵詞

練瑜伽

每天,我們一起美


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 練瑜伽伴侶 的精彩文章:

瑜伽不是女人的專利,男人也有男人的方法,感興趣可以嘗試一下
洗衣液里的「祖馬龍」,衣服用它洗,比噴了香水還好聞!

TAG:練瑜伽伴侶 |