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S曲線瘦身課第5期

Sherry 老師

什麼是平衡力？平衡是指人體所處地的穩定狀態，不論處在何種位置，運動或受外力作用時，能自動地調整並維持的能力。

那麼，接下來我深入簡出講講平衡的重要性：

1.平衡力是日常生活體育必備的一種能力。站+坐+蹲+騎等姿勢都離不開平衡能力。由於平衡的實現需要靠視覺，肌肉，力量，神經系統等多重機制相互協調，一旦平衡力下降，會產生很多意想不到的影響，嚴重時甚至致命。

2.摔倒致死風險增加。在我國，跌倒死亡是65歲以上老人的第一原因。

3.內耳前庭器官不僅幫助人體維持平衡，還與噁心嘔吐頭暈等癥狀相關。前庭功能差的人，不僅平衡差，也更易出現發作性眩暈耳鳴耳聾和頭痛等癥狀。

4.關節更易受傷。平衡力下降後，運動能力受限，肌肉鍛煉機會減少，便難以帶動骨骼正常運動。

5.反應能力下降。反應力與平衡力間具有相關性，鍛煉平衡力可提高反應力。

6.保持年輕。專家建議，從年輕時開始，我們就該選擇有效的平衡練習方式。

7.增肌肉。小腦接收前庭器官信息後，會指揮相關肌肉，做出相應調整，讓身體保持平衡。

8.平衡美學。平衡性和對稱性在自然界中的存在是一個普遍現象。

9.平衡力好可保命，平衡力好專註力就好。平衡力提升氣質超乎想像，平衡力是瑜伽人的素質。

Sherry謝麗蓉

雪利瑜伽CEO

華南區知名的中英授課五星級私人教練

通過全美瑜伽聯盟高級認證

瑜伽健身16年 教學8年多

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