痛經不能躺著，越躺越痛，緩解痛經「三部曲」學起來

痛經是每一個女性最經常談論的話題，尤其是20多歲的學生族和上班族。痛經的有鎮痛、微痛、絞痛……有些甚至痛到暈倒、無法走路。很多人認為，痛經就經過坐著、躺著，其實這對緩解痛經一點幫助都沒有。

痛經最好別長時間躺著、坐著

痛經是因為「血瘀」導致經血無法正常排出而引起的規律性月經疼痛。如果痛經的人久坐不動、長時間躺著，血液不循環，反而會增加疼痛感。

在經期的時候多站起來動一下，簡單的做一下肢體動作就能夠促進經血通常，防止經血流量過大或者堵塞，反而能夠緩解痛經。

緩解痛經「三部曲」學起來

針對痛經人群，婦科主任姚老師給大家總結了緩解痛經的「三部曲」，很實用，需要的可以收藏記下來，也可以轉發給有用的人。

止痛藥非常有效

針對急性的痛經，可以在藥店買一些止痛藥，跟食物或者牛奶一起服用。緩解痛經的止痛藥一般20分鐘就能起效，並且能夠維持10小時作用。但如果你是每個月都要「大痛」一次，這樣方法就不建議了，畢竟長期吃藥是不好的。

桃仁肉桂茶調理月經

桃仁、肉桂、香櫞、山楂、佛手、炙甘草、玫瑰花等多種成分製成的純植物組方茶，其中香櫞、肉桂活血通經，山楂、玫瑰活血化瘀，桃仁、佛手緩解痛經，炙甘草能減少經期綜合征。

此茶收錄在《本草再新》中：「香櫞平肝舒郁，理肺氣，通經利水。與肉桂、山楂、桃仁、佛手、炙甘草、玫瑰合用益佳」。可以自己買材料自己煮，也可以買含有這些成分的袋泡茶。

這種茶因為是純植物的，能夠長期服用，而且長期喝效果會更好。痛經的時候喝也具有止痛的作用。

中醫針灸緩解痛經

經常有痛經習慣的人，可以在經期之前或者痛經發作的時候針灸，止痛效果不錯。

具體做法：血海、地機、三陰交三個穴位，每個地方針灸60分鐘，每天一次。針灸連續五個月能夠很好的改善習慣性痛經。

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