十腿九疼？紅糖+黑豆，滑膜炎、半月板損傷都走了，真靈！

我們身體各部位之所以能夠靈巧的活動，全都是關節的功勞。這個空間里存儲著關節滑液，起到潤滑、緩衝的作用，使得我們能夠活動自如。平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的2 ~ 3倍，上下坡或上下樓梯時是3～4倍，跑步大約是4倍，蹲和跪大約是8倍。所以，愛運動的人往往膝關節出現問題的幾率會大一些。

滑膜炎的常見原因：

1.感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。

2.老年人滑膜炎， 膝關節滑膜炎，在老年人多繼發於膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。

3.外傷，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。

患上滑膜炎有什麼危害產生？

1、引起功能受限

滑膜炎是一種多發性的遷延難愈性疾病，尤其好發於膝關節部位，不僅造成活動困難、功能受限，許多患者更被長期疼痛折磨。

2、引起膝關節積水

滑膜炎嚴重危害身體健康，寒冬時節或者天氣變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節滑膜炎，即膝關節積水。如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，都會引起滑膜損傷，導致膝關節腔內出現積血或者積液。

3、引起癱瘓

重度癥狀 關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨，進而導致癱瘓。

怎麼治療滑膜炎？

1、黑豆粳米粥

材料：黑大豆30克，粳米70克，紅糖適量。

做法：將黑豆在溫水中泡10小時以上，撈出，再放入清水中煮沸，粳米洗凈，放入黑豆鍋中同煮，快熟時再放入紅糖，煮到爛熟就可以食用了。此粥清熱利濕，解表散寒，對滑膜炎有一定的療效。

2、川烏粳米粥：

材料：川烏頭5g左右，粳米40g，薑汁10滴，蜂蜜適量。

做法：粳米洗凈煮粥，同時將烏川頭研成細末，待米粥煮沸後倒入鍋中小火同煮，煮熟後再加入薑汁和蜂蜜攪拌均勻，再煮一會就可以食用了。可以祛寒止痛，緩解痛苦。

3、食療一方面補充營養，另一方面還能舒緩關節的疼痛感，但是一般只是起到輔助治療的作用，想要治癒滑膜炎，必須深入到骨質裡面，中藥外敷可將藥效直接滲透到關節中，從而達到治癒的目的，很多患者反映【邢郎匠貼】不錯，據了解在治療頸椎病、肩周炎、滑膜炎、半月板損傷關節痛等骨性病症上效果很好。一般三個周期左右就能康復，已經在陶 宔上線，可以一試。

日常生活中應該注意什麼？

1、保持好心情

壓力太重會導致酸性物質的沉積，適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質，從而防止滑膜炎的發生。

2、經常戶外運動

多運動可以幫助排除體內多餘的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。但是要避免過度勞累，量力而行。

3、注意飲食結構

飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的防治也十分重要。要避免酸性物質攝入過量，多吃富含動物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

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