肝累不累，手可能會知道？手上若無3個「標誌」，肝還算不錯

《黃帝內經》中把肝比喻為「將軍之官」。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對於人體來說至關重要。

俗語說：「肝好人不倒」。肝臟負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟病變的信號很重要!

1

中指出現變化

如果想要知道肝臟是否健康，可以通過伸出你的中指看一下，如果肝血不足的話那麼我們的中指的根部就出現變細的情況，還有就是也可能會出現上粗下細或者是上細下粗，這主要是由於肝臟內的血循環受到阻礙引起的肝血不足，所以就會在我們的中指上表現出一些變化，如果發現自己的中指變化非常嚴重，就說明肝部出現了問題，應該去醫院做一下正規的檢查，確定病因在自己的治療，這樣才有助於肝臟的健康。

2

出現肝掌

如果有肝硬化的人他們的手掌就會出現一些變化，可以伸出手掌觀察一下，如果出現紅色的斑點或者是片狀充血的狀態，在按壓的時候變成蒼白色，這就是肝掌的形成，如果出現這種情況最好到醫院做一下幹部的檢查，確定一下肝臟功能是否受損，通過這個方法大家可以支持一下你的肝部健康問題。

3

指甲變黃

通過觀察手指甲也能夠反映出一個人的身體健康狀況，如果是肝臟健康的人，他的手指甲應該是非常光滑，紅潤，而如果是肝血不足的人，指甲就會出現發黃的情況，同時在觀察臉部和眼，也會有慢慢變黃的情況，這就說明肝部有濕熱的存在，導致的肝氣鬱結肝中的毒素和垃圾不能正常的排出，所以就會出現指甲發黃的情況。

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無法挽回的損失。

那麼生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

四個小方法，保護肝臟健康

1

早起及時排尿

很多人早上都會有賴床的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會起床去洗手間。

但歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，排尿也是體內排毒的一種方式。

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2

早睡不熬夜

我們都知道「夜卧養肝」。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。

並且，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降；還會影響肝臟夜間的自我修復；而且對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

所以，晚上睡覺前，盡量不要玩手機，好好閉目養神，以儘快入眠。

3

兩餐之間一杯護肝茶

準備蒲公英根30g、蘭菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入儲存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。

蒲公英根，可保肝護肝、預防肝損傷。最常用在肝臟病患者身上，能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的代謝物！

蘭菊根，有很好的保肝作用，可幫助細胞加快修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玫瑰花可平肝養胃、促進血液循環、溫養心肝血脈，還可活血化瘀，把累積在身體里的垃圾清除，有利於淡化黃褐斑。

桂花具有排出體內代謝物、養肝潤肺的作用。對於口臭、胃寒、胃疼有改善作用，還可清除口腔異味、滋潤皮膚。

四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，對保護肝臟健康，十分有利！

4

多按護肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫認為經常按摩這個穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可以益肝明目、行氣止痛。

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