男人早上起床後，身體有這3個現象，恭喜你，精子比較「年輕」

現在的男人可謂是「壓力山大」，面臨著如山的工作、生活壓力；面臨著房貸、車貸；有的還面臨著丈母娘高額的彩禮金，使得年紀輕輕的身體就每況愈下。如果長期下來，就會使得身心疲憊，就會導致身體各方面都受到傷害，就比如說腎臟健康。腎臟出現了問題，就會導致男性的精子出現狀況，這對沒有結婚或者說沒有生小孩的男性來說是極其不利的。

其實，精子質量問題，不僅關係到男人生育問題，也關係到男人面子。而在這如山的壓力面前，如果男人早上起床後，身體有這3個現象，恭喜你，精子比較「年輕」！

現象一、早起小便有力

我想很多人都有這樣的習慣，早上起來後第一件事就是去小便，把身體內的廢物和毒素排出體外，這個時候觀察小便，如果小便的時候有力，沒有出現尿不盡、滴滴答答的現象，說明你的腎氣足，前列腺健康，精子也健康。

現象二、尿液顏色正常

剛剛前面也說到，早起小便有力的話也說明精子質量好，同樣的在早起第一次小便時，可以觀察小便的顏色。正常的小便顏色是淡黃色的，並且質地透明不粘稠，就意味著身體狀況不錯。如果小便的顏色很黃，如茶色，而且最近又沒有上火，水也喝足了，再加上尿液的泡泡久久未能散去的話，那就說明你的前列腺出了問題，精子的質量也存在著隱患。

現象三、面色紅潤有光澤

很多男人像女人一樣早上起來照照鏡子，因為有的時候通過照鏡子可以觀察自己的臉色變化，看出自己身體的一些健康情況。如果在經過一個晚的睡眠後，面部仍然紅潤有光澤，也說明身體素質還行，精子質量相對的也比較旺盛。如果一個人的面色發白又沒有血色，說明腎臟功能下降，精子質量也會比較低。

如果男人有以上三個現象，說明你身體情況都還蠻好，腎臟好，精子質量也好。當然，男人要隨時調理自己的身體，以免受到傷害。日常生活中，男人經常食用這幾種食物，有利於提高精子的質量。

維生素E。維生素E可以提高男性的精子質量。而維生素E的食物有果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類等。

含鋅的食物。鋅在精子的組成部分中佔有很重要的地位。據相關研究還發現，鋅是精子代謝必需的物質，保證鋅的正常攝取能大大的增強男性精子的活力，從而提高男性的生育能力。含鋅的食物有蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

精氨酸。精氨酸是產生精子的必要成份，還能提高精子活力。精氨酸食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

男人除了在日常生活中經常吃這些食物以外，還要學會放鬆自己的心態、多參加鍛煉，還要改變生活上的一些壞習慣，比如說戒煙限酒、少去蒸桑拿、盡量不要把手機放褲兜等。從而，從各方面來提高精子質量。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！