男人腰不好有錢也白費，一個小運動強壯雄腰
在生活中我們常常聽到男性朋友們會提及腰和自己腎臟的關係，的確，這兩者之間真的是有著密不可分的聯繫，所以，小編想提醒大家，如果大家想達到養護腎臟的目的，請先學會如何保護自己的腰部健康。
日常生活中，腰對於男人來說是非常重要的，而現代的生活節奏這麼快，生活壓力又非常的大，這樣給男人的腰帶來了很大的傷害，所以我們要護理好男人的腰才行，男人自己應該如何調理好自己的腰部呢，我們要採用一些科學的方法來調理好男人的腰，不能隨便亂用一些不好的方法才行。
男人「不行」，這樣補才能給力！
枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。
因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。
男人腰不好有錢也白費，一個小運動強壯雄腰
對於男人來說，護理好自己的腰部是非常麻煩的，這要求男性朋友要有足夠的關注才行，只要明確了腰對於男人的重要性，男人才能自己主動去調理好自己的腰。
中醫認為「腰為腎之府」，「腰不好」等同於「腎不好」。
根據西醫解剖學的理論來說，腎是在要的兩側，如果在這一位置出現了腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一髮而動全身。
中醫講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現男子功能問題，如不持久、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。
專家提醒：一旦發現持續性腰疼;一切使腹壓升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活動時疼痛加劇，休息後減輕，都可能提示「腰出了問題」，男性應該加以重視。
加強鍛煉控制體重護好腰
護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛
專家指出，護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。
最後是要加強鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢——轉腰遠眺。
方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。
上文我們介紹了腰對於男人的重要性，現代的生活節奏太快，生活壓力過大，給男人的腰帶來了很大的傷害，所以男人要護理好自己的腰部才行，男人只有懂得了腰對於自己的重要性，才能主動行動起來調理自己的腰。
提醒所有的朋友們注意，腎臟的健康對於每位朋友們來說都很重要。而且在當下生活工作壓力大，生活節奏快的狀態中，大家一定要去掌握一些基本的保健常識。
【玉米饅頭】
盆中倒入150克的麵粉牛奶加溫熱後放入酵母和白砂糖攪拌化開，緩緩倒入麵粉中攪拌成絮狀揉成光滑的麵糰蓋上保鮮膜進行發酵再取150克的麵粉加入南瓜和酵母揉成光滑麵糰蓋上保鮮膜進行發酵麵糰發酵好後取出排氣整成圓柱長條均勻的切成小段稍稍整圓蓋上保鮮膜南瓜麵糰發酵好後排氣擀成約一公分左右的厚片，均勻的切成一公分左右的條狀每一條均勻的搓圓再拼在一起，如圖壓出小方格（注意不要用力過猛切斷）取一片如饅頭長短的南瓜面片反面抹少許水粘合在饅頭外層整形合實避免開裂兩頭稍稍整平依次全部做好後可用牙籤在白心處隨意扎些小孔水燒開上鍋蒸20分鐘，燜2～3分鐘即可感覺像水果玉米??來！啃一個～??。
【蔥花餅】
麵粉中倒入1/2沸水，攪拌成絮狀，再加入涼水揉成軟麵糰，蓋上保鮮膜鬆弛30分鐘鬆弛麵糰的時候來處理餡料，蔥葉切末切好的蔥末放入碗中，加入五香粉、食鹽、食用油拌勻鬆弛好的麵糰再次揉勻5分成小劑子6取一份小劑子，擀成薄麵皮，抹上一層食用油，撒上拌好的蔥末在一邊切上一刀，順著捲起全捲起9好的餅皮大頭朝下，小頭朝上壓扁擀成薄餅坯平底鍋中刷少許食用油，放入擀好的餅坯煎烙一面變色，翻煎另一面，多次翻面，直至兩面金黃。
【牛肉咖喱飯】
所以需食材準備就緒牛肉切塊入冷水鍋中焯水，加蔥，姜，白酒去除腥味胡蘿洋蔥改刀土豆改刀切塊入冷水浸泡肉焯水後用溫水衝去浮沫，咖喱塊備用，洋蔥蒜改刀鍋中入油燒熱，放入洋蔥碎和蒜爆香，放入牛肉粒翻炒加入胡蘿蔔塊和剩餘的洋蔥依次放入土豆塊翻炒放入三塊咖喱和生抽，加水末過食材轉入高壓鍋中壓二十五分鐘時間到後自然冷卻，打開鍋蓋加鹽，大火收汁即可美美的咖喱幸福的在冒泡米飯盛在碗里，反扣入盤澆上牛肉咖喱撒上蔥花即可家常美味，請您品鑒成品圖。
【椒鹽香酥雞柳】
食材：雞胸肉雞蛋已打成蛋液干澱粉麵包糠香蔥、薑絲將雞胸肉用清水淋一下，放在案板上切成條，放入盤中隨後，加點料酒、鹽、雞精，擱入薑絲調味拌勻，腌制15分鐘接著，腌制好的雞柳粘上干澱粉粘上蛋液粘上麵包糠全部弄好的雞柳然後，下入油鍋中炸成金黃色，撈出最後，鍋內留少許底油，將炸好的雞柳回落鍋中，加點椒鹽，擱入香蔥炒勻，即可。
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