堅持跑步是要有過程的，是要有方法的！那你該怎樣做呢？

說真的，堅持做一件事情，絕對沒有我們想像的那麼輕鬆容易！現在很多人光知道在嘴上說不喜歡做實際的行動，所以他們無法體會到堅持做一件事情的艱辛和困難！

跑步就是這樣的，現在很多人對於跑步都是一種不屑的態度，大多數人的想法是跑步那麼簡單，要是我跑，我天天都能夠堅持下來！結果最後的事實證明，他們比任何人放棄的都要快！

知易行難這句話老祖宗早都知道了，這確實也是跑步的真實寫照，很多人都知道跑步確實不是很難，只要有兩隻腿就能跑，但是想起來簡單，真正能夠堅持下來的人真的很少！

其實做一件事情不光於我們的意志力有關，還與我們的方法有關！毅力總是有限的，但是方法有很多，我們的方法可以補充毅力的不足，如果你的方法正確了，你照樣可以把跑步堅持下去！

堅持跑步是要有過程的，是要有方法的，那你到底該怎樣才能做到呢？我就來給大家出一些主意，希望這些方法能夠幫助到你們！

1. 把目標定的低一點

你說你的跑步水平就在1，2km，你非要跑3，4km，你說你能受得了嗎？如果你強行違背身體的意願，強行的去增加跑步的距離，那你的身體一定會反抗，這樣你就很難堅持下去！

所以我們一定要把自己的目標定的低一點，能跑兩公里就跑兩公里，一次只能進步200米就不要進步300米，循序漸進的來，按照自己的身體條件來，這樣你才能堅持下來！

2. 養成正確的生活習慣

如果你立志要每天早上堅持起來跑步，那你的生活習慣，作息習慣一定要好，如果你每天晚上熬夜，每天都睡得很晚，早上連鬧鈴都喊不起來你，你還怎麼去堅持跑步，這不是空談嗎？

所以我們千萬不要被不良的生活習慣所困住，我們的生活習慣一定要好，晚上早睡早起，這樣才有精神，這樣你到點就能醒來，這樣你就可以更好的去堅持跑步了！

3. 幾個人一塊跑

幾個人一起跑步比一個人獨自跑步要好很多，幾個人跑步的時候還能聊聊天，如果你一個人跑步，那麼跑步的孤獨和無聊就會讓你很難堅持下去。所以在新手期，我們最好要幾個人一起跑！

而且很多人都有想放棄的時候，都有不想跑步的時候，但是就不要緊，如果你幾個人一起跑在你不想跑的時候別人就會來喊你，這樣你就可以更好地堅持下去了，不會那麼輕易放棄了！

4. 打卡，運動app

如果你想更好地堅持跑步，那麼我們一定要下一個運動app，每天我們都可以用運動app來記錄我們的跑步公里數，這樣，隨著一天又一天的累加，看著逐漸增加的公里數，你會有一種自豪感！

同時我們也可以在微信里打卡，在朋友圈裡打卡，讓更多的人看到我們的目標，這樣我們就可以很好的堅持下去了！如果你放棄了，那你肯定會被很多人嘲笑，這樣你就更不能放棄了。

5. 多接觸跑步賽事

在我跑步的這麼多年裡，我接觸的跑步賽事真的有很多，比如說迷你馬拉松，半馬全馬，越野跑，彩色跑，半馬戀愛跑，這些跑步都特別的有趣，而且也能認識到很多的朋友！

所以我們應該多接觸這類跑步賽事，這樣你就能覺得跑步是一項非常有趣的體育運動了。這樣你就可以更好地堅持下去，不那麼容易放棄了，希望大家都可以多參加這樣的賽事！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！