很多人都不知道減肥期間，其實你可以吃麥當勞肯德基！

減肥可謂說貫穿一年四季，就算冬季也得要健身保持好身材，時刻都要管住嘴，邁開腿！

當你在控制飲食甚至節食時，最猝不及防的就是朋友邀你外出就餐。

當同行的人吃著火鍋配可樂時，你卻只能喝白開水，吃水果沙拉，嘴饞到不行。

而根據早前飲食專家特里安（Terri Ann）與明星凱蒂（Katie Piper）推出的「快樂健康的媽媽計劃」中說，你可以享受在聚會時的活動，並將食物的熱量控制在500卡路里以內，這並不會將你減肥做出的所有努力都給浪費掉。

最近特里安（Terri Ann）與營養師羅·亨特里斯(Ro Huntriss)也聯手製作了一本「在你最喜歡的餐廳里選擇低卡路里食物終極指南」，並且可以在麥當勞、肯德基甚至賽百味里享受美食，海鮮義大利面、披薩等等都是可以吃的！能讓你足夠解饞！

肯德基對於減肥人士來說可能並不是一個很正確的選擇，然而香辣雞翅、小份爆米花雞都是在300卡路里以下，並且雞肉也是屬於蛋白質的一種，對減肥有好處。

甚至是普通的田園雞腿漢堡包也是沒問題的。

在減脂期間需要嚴格控制碳水化合物的攝入，卻又控制不住自己，該怎麼辦呢？

在麥當勞的菜單上就有很多可供選擇的低碳水化合物的飲食，這時可以盡情的享用一份鱈魚漢堡，就算點雙層也是低於500卡路里的。

賽百味的厚切牛肉三明治配上燒烤醬，牛肉足，熱量還不高，再加上全麥麵包，既飽腹又無負罪感。

正處在健身減脂增肌期的你，需要外出社交活動時，還是要控制住自己的小嘴，可以少吃但一定不能多吃喲！

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