甘油三酯長時間超標，血管容易發生堵塞，降脂牢記3件事

簡單的來說，甘油三酯是我們身體必不可少的物質，能為身體提供能量、營養物質。甘油三酯的正常與否也能體現一個人的健康程度。

甘油三酯主要分為3個範圍

第一範圍：正常成年人的甘油三酯水平應保持在1.70mmol/L以內

第二範圍：甘油三酯的數值大於.70mmol/L，表示甘油三酯偏高

第三範圍：一旦甘油三酯大於5.65mmol/L，代表重度甘油三酯升高。

生活中我們可以從這幾個方面觀察自己的甘油三酯是否異常

1、出現陣發性視力模糊

2、運動後、生氣時、緊張時經常胸悶、呼吸不暢

3、下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短

4、嘴唇發紫，容易氣促

5、午飯後很容易犯困

6、經常覺得頭暈目眩

7、早期頭昏腦脹、一到晚上卻生龍活虎

甘油三酯長期超標，血管容易發生堵塞

血液隨著血管流淌在身體各處，健康的血管，也是一個人健康長壽的基礎！隨著年齡的增長，血管壁的彈性逐漸減弱，管腔也變得越來越狹窄，引起血粘度的增高，從而使血液流動速度減慢，導致心血管疾病的發生。而甘油三酯長期超標，血管容易發生堵塞。

要想降甘油三酯，保護血管，牢記3件事

（1）睡眠：作息不規律的，腎上腺素會急劇增加分泌，促使血壓上升、血管異常收縮，增加心血管系統的負擔壓力。所以要想降甘油三酯，保護血管，一個好的睡眠是首要，最好別熬夜。

（2）運動：長期缺乏運動，會使血管內「垃圾」不斷積累，加重心臟負擔，阻礙血液循環，形成粥樣硬化斑塊。所以要想降甘油三酯，保護血管，運動也關鍵，也不用長時間運動，每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步就可以了。堅持下去，會看到顯著的降血脂效果。

（3）心情：如果心情長期低落，或精神壓力過大，會引起血管收縮，加快血管老化速度。所以要想降甘油三酯，保護血管，做到情緒穩定。釋放壓力，舒緩情緒，不管是對生活，工作，學習都重要。

甘油三酯雖說是我們身體一個不可或缺的物質，但不是越多越好。所有東西都有一個飽和度，多了少了，都不能達到一個好的狀態。就像氣球，氣少了，氣球就會幹癟；氣多了，氣球就會爆炸，只有達到一個飽和點的時候，才能完美。

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