學會這樣做，能活血化瘀護血管，排凈血管垃圾！

中老年應該擔心哪些健康問題？心腦血管疾病，尤其是三高。三高在中老年人中屬於高發人群，一旦「惹到」三高中的哪一個，不加以防範就是「牽引」出其他兩個，不僅造成患者的健康問題，還會造成心理問題。

血管一堵，心腦血管疾病就跟著來

人體的氣血、經脈、血管就像一條條小河流，只有它一直順暢才會完全日常的工作，保證身體的器官功能得到正常的動作。一旦出現血瘀之後，心梗、高血壓、心血管疾病就要來了。

不同地方的血管堵塞會造成不同的疾病

肺部血管堵塞，造成肺栓塞

腦部血管堵塞，造成腦血栓

下肢血管堵塞，造成靜脈血栓

心臟血管堵塞，造成心絞痛

以上4個地方，最嚴重的就是腦、心臟這2處了。一旦這2個地方發生了堵塞，輕的產生疾病，重的都是會造成死亡的。所以建議大家多注意保護血管，以及清理血管中的垃圾，也就是壞脂肪以及膽固醇等。

學會這樣做，能活血化瘀護血管，血管垃圾統統排乾淨！

（血管最怕堵塞，活血化瘀才能百病消除！）

一、保持良好的生活習慣尤為重要，不進食含有大量高脂肪、高糖量、高鹽分的食物。食用能清洗血管的食物，例如，玉米、蘋果、海帶、綠茶、芹菜、洋蔥、獼猴桃等。以上這些食物，都有益於預防由於血管堵塞引起的疾病的發生，還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇血脂含量。

二、堅持做運動，不僅能增強人體的免疫系統，調節血液循環，還能幫助人體清除血管里的垃圾、有毒物質，增強血管的韌性。建議每周運動3~5天，每次30分鐘以上，不僅能健身還能有效消耗脂肪，達到瘦身的效果。老年人應根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。

三、多喝水，少喝奶茶等飲料。奶茶雖然能解口頭之饞，但奶茶內含的糖分很高，高糖量容易加重血管的堵塞，身體還會過多的攝入糖量，嚴重影響我們的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！