為什麼體重不降反增

減肥一周為什麼體重不降反增？

1、吃的過多

對於通過運動減肥的人來說，由於每天的運動量較大，故其身體的代謝能力就會較快，從而其飢餓的頻率就會變高。但是在這個期間，如果減肥者控制不好自己每餐的食用量，或者隨意的加餐，那麼不但不能夠減脂反而還會造成體重增加。

2、大量飲酒或者碳酸飲料

對於在減肥期間喜歡飲酒和喝碳酸飲料的人來說，他們是很難將體重降下來的。因為一瓶啤酒最少需要運動一個小時才能夠消化，所以頻繁喝酒的人，其體重自然會居高不降。飲用碳酸飲料與飲酒同理。

3、處於體重瓶頸期

有很多人在減肥初期體重降得是比較快的，但是隨著減肥天數的增加，其體重的下降速度會變得越來越慢，慢慢就會進入瓶頸期。在這個瓶頸期，減肥者可能會出現體重輕微浮動的現象，這是一種正常的身體反應，減肥者如果想要平穩的度過此時期，那麼就需要堅持不懈的運動。而這個瓶頸期的時間一般在半個月左右。

4、處在月經期前一周

對於女性來說，最佳的減肥期就是在月經期後的一周，這個時期身體得代謝速度是最快的，故減肥的效果也最佳。但是，在月經期的前一周，體內的代謝速度是最慢的，並且這個時期女性的體重還會有輕微的增加，這是一種正常的現象，故減肥者不用太過苦惱

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