冬季補鈣的正確方法

寶寶出生以後所處的環境跟在媽媽的子宮裡面是完全不一樣的。子宮相對封閉，所以各方面都比較適宜。來到了這個世界上以後，要經歷一年四季的變化，很多的寶寶會覺得非常的不一樣。所以作為爸爸媽媽，一定要時刻關注寶寶，做好準備。

一些寶寶降生在秋天，所以對於他們來說第一個要面對的坎就是寒冷的冬天了。如果爸爸媽媽不注意的話，很有可能會讓寶寶受到寒冷，然後生病。接下來就看看在寒冷的冬天，我們應該要怎麼照顧寶寶吧。

1、食物比較單一

冬天到了，非常多的應季瓜果蔬菜都已下市，食物的種類變得越來越少了，孩子的飲食結構變得單一。

雖然說現在有很多的反季食物，但是大棚里的蔬菜也是有限的，因此冬天餐桌上的食物經常是老三樣：土豆、白菜、蘿蔔，鈣的攝入自然缺乏，鈣如果一缺乏的話就會對孩子的身體產生影響，所以補鈣是非常重要的一件事情。

2、運動量減少

冬天戶外的氣溫比較低，外出時不注意保暖就容易患上感冒等問題。如果想讓寶寶不得病的話，就一定要時刻注意寶寶的健康，為了讓寶寶不著涼，很多的媽媽會減少寶寶戶外運動的機會；同時還有一部分的孩子本身就怕冷，更不願意外出玩耍。

所以導致在冬天的時候，寶寶的運動量減少了，自然會影響到鈣的吸收。

3、日照時間變短

大家都知道，冬天早上天亮的遲，晚上天黑的早，每天曬到太陽的時間變短了。面對冬天天氣的變化，大家首先能夠感受到的就是，別的季節上學出門的時候已經陽光明媚，可是到了冬天，上學的孩子就是披星戴月，會覺得非常勞累，連太陽都很少見到。

陽光照射時間直接影響孩子體內維生素D的合成量，相應的鈣的吸收也會隨之變少。

4、冬季補鈣的正確方法

上面已經提到了孩子缺鈣的問題，也說明了哪三種原因會造成寶寶缺鈣。所以接下來就看看冬天要怎麼給孩子補鈣。

我們要做的第一步就是增加戶外運動和陽光照射時間，媽媽平時可以利用食補和鈣片結合的方式來給孩子補鈣。在日常的飲食當中，多給孩子吃一些高鈣的食物，像是牛奶、酸奶、牡蠣、紫菜、蝦皮之類的。

除了給孩子進行食補，一款安全易吸收、合適孩子的補鈣製劑也是非常棒的選擇。

冬季孩子缺鈣問題一定要多注意，原因在於這個時候的缺鈣現象總是會影響來年的成長，所以，在冬天一定要好好補鈣。

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