這幾個行為習慣，是造成尿酸高的「幫凶」！看看你有沒有？

尿酸是嘌呤代謝的終物質，人體里的嘌呤物質出現紊亂，會導致尿酸水平上升。當人體內部血尿酸持續大於420umol/l，大概即可判斷為高尿酸了。人體內部持續尿酸高，會對人體造成很大危害，除了會引發大家熟悉的痛風，更加會導致各類病症如慢性腎病，痛風性腎病，嚴重時可能更加會呈現腎能力不全，甚至衰竭。

有調查發現，高尿酸血症合併痛風病人平均壽命會比正常人縮短15到20年，且有證據顯示，如今我們國家痛風病人已超出7800萬。尿酸高，對健康的威脅不可小覷。

下面這些生活中很多人愛做的習慣，其實都是導致尿酸過高的因素，來看看自己有否吧？

1愛飲酒：

現在很多人因為需要應酬等緣故，經常要喝酒，要知道，長期喝酒，會抑止尿酸的排泄。此外，啤酒屬於嘌呤含量高的食品，常常飲用，也會使人體內部尿酸上升。

2不愛飲水：

現在很多人都沒有及時喝水的習慣，經常是不到口渴不知道找水喝，這樣也是會導致尿酸過高的，人體內部的尿酸主要通過腎臟隨尿排泄出去，多飲水才可以造成充足多的尿，從而排泄出尿酸，而不愛飲水，則不利於尿酸排泄。

3不愛鍛煉：

能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，不愛鍛煉，常常久坐，不控制體重，身體長期偏胖，也會引起尿酸上升。

4愛吃嘌呤含量高的食品：

像動物內臟、海鮮、飲料也屬於嘌呤含量高的食品，常常食用，會導致人體內部尿酸上升，引發痛風。

關於降尿酸，部分人會選擇通過服藥來醫治，服藥可能一時之間有作用，但易反覆，且長期服藥人體會造成一部分副作用和耐藥性。在服藥也不能降低尿酸的狀況下，建議經過食療來調養身體，能幫助降低尿酸的同時，對人體還沒有副作用，且簡便易行，更健康。

治療痛風的簡單小方子

【常喝蒲公英紅金梅茶】：來自《本草綱目》記載，蒲公英紅金梅茶對痛風、三高人群，有很好的預防和調理功效，每天喝一杯蒲公英紅金梅茶不僅可保肝利膽，還能降低體內血脂、血糖與尿酸的含量，真是益處多多。

具體喝法如下：蒲公英，茯苓，葛根，淡竹葉，木瓜，小薊，百合，玫瑰茄8類中藥材各取0.5g，洗乾淨後，晒乾炒製成茶，然後將它們裝入茶袋中，再注入開水泡開，趁熱飲用，每天喝3次，堅持飲用。為了保證良好的效果，最好是長期堅持飲用。

除了堅持食療，日常也要做到規律作息，少飲酒少吃海鮮，適當鍛煉（避免劇烈鍛煉），能做到這些，再堅持食療，你會更強健！

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