這一步都做錯，難怪比同齡人老這麼多！

為什麼很多人一直熬夜肌膚還是那麼水潤動人，而你每天早睡早起肌膚卻一直暗沉，而且臉好像比同齡人老得更快，這到底是怎麼回事？

現在很多人都會讓抗氧化延緩肌膚衰老，可使人們往往忽略了抗糖化這一行為，所以今天我就和你們說一下抗糖化為什麼那麼重要！

1，為什麼要抗糖化

抗糖是近幾年才流行的一個說法，很多人覺得我們肌膚之所以老化是因為紫外線還有藍光（電腦輻射），近幾年經過科學家認證，糖化是使肌膚衰老的一個重要因素，糖分的累積會讓皮膚老化暗黃，並且是不可逆的。因此他是抗衰老的重要步驟。

適量的糖分攝入能夠維持機體正常運轉，然而，一旦糖分攝入過量，這些多餘的糖分在體內遊離，瘋狂地與體內的蛋白質、脂肪結合。 最後加速膠原和彈性蛋白的衰弱。

2，怎麼抗糖

抗糖化主要就是管住嘴，不要吃奶茶、甜甜圈這些糖分高的食物，這種甜食無論是對我們的身體還是皮膚都是百害無一利的東西，簡直是愛美女性的天敵。

養成正確的飲食習慣，碳水化合物要控制在合理的範圍，將可能攝入糖的飲食逐量的減少，比如以前一周要吃三塊蛋糕，慢慢減少為一周一次；避免煎烤油炸類食物，日常的烹調方式多以低溫處理為主，調味料也要減少；加強運動，因為運動可以代謝掉部分多餘的糖，而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

3，抗糖化有什麼好處

糖化其實不只是呈現在我們皮膚上，我們的細胞和身體一些器官也會產生糖化。因為身體有蛋白，只要有過多的糖分，反應就會時刻進行。

在我們看不到的內臟、細胞中糖化反應無時無刻都在發生著，促使我們的衰老。實行抗糖化不僅能延緩我們肌膚的衰老，對我們身體組織和器官都有好處。

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