孕期，孕媽喝牛奶，若做到這「3點」，或許胎寶寶會「感謝你」

女人懷孕以後，需要攝入各種營保物質來保證胎寶寶健康發育，在飲食方面也有很多的注意事項，牛奶是非常是適合孕媽媽飲用的。女人在懷孕期間多喝一些牛奶是對寶寶是有幫助的，但是在孕期喝牛奶，也是很有講究的，下面跟著小編一起來了解一下吧。

孕期，孕媽喝牛奶，若做到這「3點」，或許胎寶寶會「感謝你」

1、喝新鮮的牛奶

有的人在選擇牛奶的時候會忽略它的保質期，在孕期孕媽選擇喝牛奶的話，一定要選擇保質期稍微短一點的，保質期長，是經過深加工而製作成的，可能會加很多的防腐劑，對孕婦和寶寶是沒有好處的，在懷孕期間孕婦如果喝了這種含有防腐劑的牛奶，會對自身和胎兒造成一定傷害，所以孕期喝牛奶，一定要選擇沒有加工過的牛奶，這樣不僅更好的吸收，對寶寶的健康成長是有利的，在孕期一般喝鮮牛奶是比較好的，鮮牛奶買回來用紗布過濾，然後再用鍋進行煮開2-3分鐘就可以喝了，如果沒有買到新鮮的牛奶的話，可以到超市裡買奶粉，也是比較合適的，也可以買成盒裝的鮮奶都可以，喝新鮮的牛奶對寶寶的健康發育是很有利的。

2、適合自己體質的牛奶

在孕期適量喝一些牛奶對胎兒和孕婦是十分有益的，牛奶的營養價值非常的高，還有豐富的蛋白質，脂肪，磷脂及鈣、磷、鐵、等多種礦物質元素，可以給胎兒提供充足的營養物質，在選擇時應該注意選擇蛋白質和鈣含量比較高的牛奶，盡量選擇新鮮而不含有防腐劑的產品，這樣能夠為寶寶提供更佳的營養物質，有利於胎兒的生長發育。現在市場上牛奶的品種，種類很多，有酸的也有甜的，有純牛奶，還有果汁牛奶，但是跟要根據孕婦的體質來要求，不能隨便盲目的去喝，我建議帶最好適量的喝一些含鈣量、蛋白質高的純牛奶。

3、喝牛奶的時間

在孕期孕婦多喝牛奶是對身體有一定好處的，但是選擇什麼時間很關鍵，如果在早上喝牛奶最好不要空腹喝牛奶，因為孕婦新陳代謝能力比較弱，這個時候空腹喝對腸胃可能造成一定的傷害，在懷孕期間盡量晚上喝喝牛奶，喝牛對孕婦本身和胎兒的健康都非常有利，而且晚上喝牛奶，可以起到促進睡眠的作用。

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