喝粥就能養胃？NO！真正養胃的方法在此……

「媽，我胃疼，不想吃飯了！」

「胃疼啊，喝點粥吧，養養胃！」

從小「喝粥養胃」這個概念就灌輸在我們內心。

那麼問題來了，喝粥真的養胃嗎？

專家提醒，喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。

來源：中國知網

養胃適合吃什麼，「白粥、軟麵條、饅頭」出現頻率極高。大家不免疑惑：這不是正好嗎？減輕了胃的消化負擔。其實不然，長期吃這種特別容易消化的食物，胃的消化功能反而會退化變差，經不起「風吹雨打」。

喝粥可以減輕胃的消化負擔，但是並不「滋養」胃。喝粥養胃，只恐是消了近愁，卻解不了遠憂。

對水果蔬菜說「YES!」

黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素。

對胃健康很有幫助的喲~

對蘇打餅乾說「YES!」

被胃病折騰過的人都知道，時不時胃痛必是跟胃酸有關，而蘇打水、蘇打餅乾這類食物，有中和胃酸的作用，所以緩解胃痛的妙招你Get到了嗎？

對一日三餐說「Yes!」

早餐不吃，中午隨便吃，晚餐胡吃海喝，這樣折騰我們脆弱的胃，總會等到胃折騰我們的時候。三餐規律，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，要牢記！

對細嚼慢咽說「YES!」

吃飯細嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質進到胃裡以後，可以在胃裡反應，生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。

對辛辣食物說「NO!」

辛辣是胃的天敵，特別是有胃病的朋友，因為辛辣會刺激胃粘膜，從而會產生疼痛感，對身體健康不利。

對生冷食物說「NO!」

年輕人總想找點刺激，就是愛吃生冷食物，生冷食物對胃的傷害極大，時間久了會引發一系列的腸胃疾病。

對腌制食物說「NO！」

腌制食物，特別是腌菜，由於鹽過重會產生大量的亞硝酸亞，這種物質會在胃內酸性環境的刺激下合成亞硝胺類化合物，不僅會傷胃，還易致癌。

對刺激類藥物說「NO!」

吃藥後有腸胃不適感，這可能就是胃受到了藥物刺激。慎用刺激胃的藥物，若非用不可，可諮詢醫生，適當配合胃保護性藥物。

對壞情緒說「NO!」

情緒也會影響腸胃健康？是的！不好的情緒會影響胃的分泌、運動和消化等功能，長期下去，容易得胃潰瘍。

溫馨提醒：由於個人體質及病症不同，不可照方抓藥，需在專業醫師指導下辨證治療。

最後的最後，說真的，如果胃真的出了問題，光靠「養胃」還是不夠的，還是要及時尋求醫生幫助的。

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