月經量少怎麼辦 經期多做4件事，排污血 祛濕氣 子宮更年輕

月經是由子宮內膜脫落、子宮排出污血以及代謝物質與毒素的特殊生理過程，可以通過月經的狀態來體現出女人的健康狀態。月經量少說明子宮內的殘血不能全部排出，導致了子宮體內人體代謝的垃圾和毒素不能得到及時的清除，容易導致婦科炎症，不利於子宮的健康與女人的養生。

如果想要改善月經量少，女性蓬鷗可以在月經期間多做以下4件事，有助於排出子宮內的污血，祛除體內濕氣，加速體內毒素的排出，有助於預防婦科炎症的發生，保護子宮健康，使子宮更年輕，有助於女性養生。

1、適量運動：適量運動可以加快血液的循環，改善盆腔生殖器的血液供應，對子宮起到輕柔的按摩作用，有益於減輕子宮疲勞，使子宮內污血更好的排出，加強自身的身體代謝，排出體內寒氣，溫暖子宮，抑制子宮內細菌的生長繁殖，有益於預防炎症的發生，保護女性健康。

2、喝生薑紅糖水：紅糖性溫，有益氣補血、緩中止痛的作用；姜可以暖胃散寒，有助於加快血液循環。在經期喝紅糖姜水，既能補血，也能祛除體內的濕氣，使體內的污血排出，有利於排毒滋潤，月經流暢，有益於增強人體的免疫力。月經期間喝生薑紅糖水，有助於子宮內毒素、污血的排出，還能補氣養血，有助於養生。

3、充足睡眠：充足的睡眠可以減輕腹痛，使子宮充分放鬆，保證經血的流通，能夠促進生長激素的分泌。對於月經量少的女性朋友來說，每天保證充足的睡眠時間，可以促進血液循環，有利於子宮污血的排出，增強人體的免疫力，抵抗細菌和病毒入侵身體，對女性的養生有很大的幫助。

4、睡前泡腳：睡前泡腳可以改善月經不調，疏通經絡，促進血液循環，祛除體內濕氣，緩解痛經，抑制子宮內細菌滋生的作用。對於月經量少的朋友，每天睡前泡泡腳，有益於排出體內污血，加速體內毒素的排出，緩解經期不適，預防炎症的發生，適合女性日常養生。

經期對於女人來說是一件很重要的生理活動，保證經期正常進行，對於女人來講也是對養生有很好的好處措施之一。尤其是當月經量少的時候，一定要及時的改善，在月經期間多做適量運動、和紅糖姜水、充足睡眠、睡前泡腳這4件事，來促進子宮污血的排出，祛除體內濕氣，預防婦科炎症的發生，使子宮更年輕，有助於女人的養生。

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