月經量少，堅持「2不做和2做」，月經正常，不怕提前閉經和不孕

很多女生總是抱怨，自己的月經每次都來得很少，經常是兩三天就結束了，甚至點滴即凈，而且有時候周期也不正常，會有拖延推遲的情況。

一般經期縮短，或是月經量少於30毫升都被認為是月經量少。長期月經量偏少，對女生的危害是很大的，除了容易引發一些婦科疾病、提前衰老之外，還容易導致提前閉經和不孕。

月經量少，多半是氣血不足在「作怪」

為什麼有的女生會出現月經量少的情況？月經量少，主要是由於血虛、氣滯、血瘀等原因導致的，而這些原因，歸結在一起，可以概括為是氣血不足。

中醫上認為，氣血是一個人的根本。體內氣血不足，會使血液循環變緩，導致氣血運行不暢，血虛氣滯，這樣從月經反映出來，就是會出現月經量少、月經推遲、有血塊、痛經等月經不調問題。

月經量少，調氣血是關鍵，堅持「2不做和2做」，月經正常，不怕提前閉經和不孕

「2不做」

1、不吃寒涼的食物

本身氣血不足，月經量少的女生就要注意忌口一些寒涼的食物，如螃蟹、海螺、黃瓜、西瓜、冰鎮冷飲等。因為這些寒涼的食物會阻礙氣血的運行，加重血虛氣滯的情況，導致月經量會更少。

2、少熬夜

熬夜也是會影響到氣血的運行，因為夜間11點至2點是肝臟工作的時間，也是長氣血的時間，若此時還未入睡，必然會影響到氣血的調節。所以月經量少的女生最好少熬夜，盡量在11點入睡，保證充足的睡眠。

「2做」

1、多喝補氣血的阿膠玫瑰發酵液

月經量少是氣血不足在「作怪」，那麼及時的將氣血調理好，便可以幫助讓月經恢復正常。阿膠玫瑰發酵液，是利用阿膠、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根等具有補血補氣功效的天然食材發酵而成的，可以調理氣血，改善血虛氣滯的問題，讓月經恢復正常。

藥理研究發現，將阿膠、玫瑰等食材經過提純，再和益生菌進行發酵之後，食材中的補血補氣成分活性會大大提高，也更容易被人體吸收，因此調理氣血，改善月經量少的效果也會比普通熬煮、煎泡的玫瑰茶、阿膠膏等更好一些。

2、按揉三陰交

三陰交此穴可調暢人體氣血運轉，常按揉，可以幫助調氣血，打通人體淤塞，調理月經量少的問題。並且經期前3天開始每天按揉三陰交，還可緩解痛經。

按揉方法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘，停歇後再重複即可，每天根據自身情況來回按揉數次。

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