霜降來臨，補好了健康一冬！吃一果、按一穴，少生病

霜降來臨也就是意味著冬天馬上就要來臨了。俗話說得好"補冬不如補霜降"，在霜降的時候補身體是最合適不過的，因為霜降過後天氣會變得寒冷，空氣變得乾燥，在這時候就容易生病。所以見天小編就要帶著大家一起去看看霜降的補法。

在霜降的時候我們可以吃一果，這種食物可以幫助我們潤肺降燥：

霜降的時候我們可以吃些白果，因為霜降過後天氣就會變得寒冷，空氣變得乾燥，這時候就需要潤肺，這時候就需要白果上場了。因為白果可以幫助我們起到潤肺的效果，白果炒芹菜是一道不錯的潤肺菜，另外梨和蘿蔔等也可以起到潤肺的效果。

霜降的時候常常按鼻翼(按一穴)，這樣可以預防呼吸道疾病：

每天按壓鼻翼兩側的迎香穴，這樣可以消除鼻塞的癥狀，秋天是乾燥的季節，平時如果感覺呼吸不通暢就按按鼻翼兩側，這樣可以預防呼吸道疾病。

霜降的時候可以吃下面的這些食物，它們可以幫助你調理身體：

1、 烏雞

烏雞是我們生活中常見的一種食材，霜降前後可以喝些烏雞湯。因為烏雞具有健脾益氣、養陰退熱的功效，另外在燉湯的時候也可以加點桂圓肉、紅棗和生薑，這樣既養胃又養生，是很不錯的選擇。

2、 南瓜

南瓜裡面含有豐富的胡蘿蔔素，當人吃了以後就會轉化成維生素。這種維生素可以幫助我們保護呼吸道和呼吸道黏膜的作用。

3、 羊肉

羊肉是一種溫熱的食物，尤其是很適合在霜降前後吃，但需要注意的是羊肉要以清淡為主，可以做成清燉羊肉、羊肉燉蘿蔔等。

4、 栗子

栗子是我們常見並且也都非常喜歡的一種食物。在秋天的時候很多人都會覺得懶洋洋的，怎麼睡也睡不醒，出現這樣的表現可能是傷害脾胃了。所以這個時候我們就應該選擇吃一些健脾的食物，無疑栗子是一種很好的食物。可以將栗子煮粥、做成栗子糕等，這樣都可以幫助你健脾。

氣虛咳喘：用鮮栗子、瘦豬肉、生薑一同燉煮吃，這樣可以緩解病情。

口角炎：栗子裡面含富有豐富的維生素，可以將栗子炒熟，每天吃五顆，這樣可以緩解口角炎。

今天是霜降，從現在開始大家就要開始注意保暖啦!還有就是現在天氣慢慢變得乾燥，平時要多喝點水，這樣才可以預防感冒。

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