著名主持人李詠患癌去世！養成良好生活習慣，防癌需做好這4件事

有些離開總是猝不及防，2018年10月25日凌晨5點20分，給我們帶來許多歡樂的李詠老師逝世。從此以後再無「下期再見」，但人已走，笑容依然在。根據李詠老師妻子的微博看來，李詠老師是身患癌症，治療無效而去世。癌症是一種讓人聞之色變得疾病，在目前被發現得癌症種類已經多達兩百多種，在各個國家中已經成為主要的死亡原因之一。但是癌症並不等於死亡，部分癌症在早期積極就醫，還是有著很高的治癒率。而我們可以從生活的小事做起，養好良好的習慣，來預防癌症的侵襲。

一，笑口常開:做情緒管理者，目前還沒有一種葯可以治療焦慮，易怒，抑鬱等情緒，最好的方法是我們自己來掌控他。怒傷肝，哀傷心，情緒的不穩定會使身體神經系統發生衝動從而對我們的身體帶來很大的損害。笑口常開，好彩自然來，懂得知足，會為生活中一點小事而快樂，不重要的事情不去計較，不過分沉溺於悲傷，才能感受到生活的美好，也能有一個健康的心理和身體。

二，適當運動:現代社會處處方便，出門有車，上班累心累力，回家又溫暖舒適，就會減少運動量。比如一些白領上班族，久坐不動，就會使腸胃蠕動減慢，導致消化不良、便秘，並且不利於血液循環。缺乏運動的人，就會免疫力下降，影響身體機能，出現我們常說的亞健康狀態。其實我們完全可以利用一點點時間來活動我們的身體，比如坐公交車多走一站，飯後和家人一起去散步，閑時起身做一下拉伸運動，都可以喚醒我們的身體，不僅可以改善身體狀況，擁有良好的體魄，也能更有精神的面對生活接下來的挑戰。

三，良好的睡眠:熬夜是現在年輕人的一種常態，但是我們的身體真的吃不消。我們的身體選擇在我們熟睡時對身體進行排毒，睡眠也是身體進行休息調整的重要過程。熬夜的第二天會精神不佳，甚至頭暈注意力不集中，長此以往更是會影響身體的各個機能，會削弱免疫力，有致病換癌的危險。每天保證最少七個小時的睡眠，可以使精力充沛，調節免疫系統，排毒養顏，更好的迎接新的一天。今天晚上就睡個好覺吧。

四，一日三餐:如今是快餐社會，快速的生活節奏可能會使大部分人對飲食不加註意。暴飲暴食，飲食不規律，沒時間而不吃早飯，為了減肥不吃晚飯，這些都是危害身體健康的壞習慣。時間久了，會使身體機能免疫力降低，沒有抵抗疾病的能力。人是鐵飯是鋼，頓頓不要求吃好，要適量營養才是健康之道。葷素搭配，營養均衡全面，遠離發霉腐爛和過分油炸的可能含有致癌因子食物，多吃蔬菜和水果，不要讓病從口入，做一個精緻又健康的吃貨。

希望大家在為李詠老師去世而悲痛的同時，也為自身的健康敲響警鐘。健康體魄是根本，從生活中的最基本的吃睡行做起，養成良好的作息習慣，讓疾病遠離，開心愉快的對待每一天。相信大家一定會多福多壽好運常伴。

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