跑步不僅對身體有益，還能提升人的智力和記憶力，神奇！

跑步是一種最簡便，不需要任何器材輔助，而且行之有效的運動方式。一般的觀點認為，跑步只是對我們的身體健康有益，然而美國一個科研團隊的最新研究成果證明，跑步還能促大腦細胞的生成，讓你的頭腦變清晰，思維變得敏銳，有氧運動和隨後的認知清晰度之間的強大關聯。

他們最令人興奮的發現就是，神經元的生成。長期以來，神經科學界普遍認為，人類到了成年時期，大腦生成了一定數量的神經元，新的神經元就不會再產生。

該團隊的研究顯示，大腦在人的整個壽命期內產生新的神經元。而且到目前為止，只有一種活動已知能夠引發新的神經元誕生，那就是劇烈的有氧運動。而這些新的神經元出現的區域在海馬體。海馬體就是大腦中，跟學習記憶有關聯的區域。這也進一步證明了為什麼有氧運動，和記憶改善之間有關聯。如果你進行大約30至40分鐘的有氧運動，就會有新的腦細胞生成。

此外，在跑步過後，位於你大腦最前端，稱為額葉的這個區域，被檢測出血流量有所增加。人們長時間養成運動的習慣後，這個區域的活躍度會增加。而這個區域剛好跟「思路清晰」相關的許多特性有關聯。比如集中精神，邏輯推理、目標設定、時間管理，以及圖形、音頻記憶等。

所以，當你思考難題，創意遇到瓶頸，使你阻止不前，或者某種不好的情緒，比如悲傷、難過、憤怒時，去跑一下步或許問題就迎刃而解了。

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