不是我吹牛，想要頭髮好，吃它就夠了！

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看著網上鋪天蓋地的美髮生髮小廣告，大家瘋狂購入精油並幻想自己水潤長發的樣子，小編甚是心痛。明明生活中就有一樣美髮生髮神器，可以挽救頭髮問題，為何要把頭髮抹的油油的，追求一時的順滑呢？

不是小編吹牛，想要頭髮好，每天一勺黑芝麻就夠了！

黑芝麻是美髮界的鼻祖，生髮界的vip，孕婦的心頭好！某某孕婦稱，本來為了孩子的一頭秀髮而努力吃黑芝麻，結果孩子頭髮沒見怎麼樣，自己從一小縷黃枯的頭髮變得烏黑濃密一大把。無數的小姑娘靠黑芝麻拜託了即將禿頂的命運，也做了一次頭髮的主人！

黑芝麻為什麼有這麼強大的功效？

黑芝麻是一味中藥，屬於葯食兩用的食材，有滋補肝腎，補精、潤燥、潤腸等功效。中醫認為「發為血之餘」，即人體頭髮的生長是靠血液的運輸滋養的，體內氣血充足，頭髮就會茂密順滑。所以中醫上很多潤發生髮的藥方都是補肝腎、補血的。

黑芝麻除了在中醫上掛靠了肝腎，在成分上也是非常優秀了。黑芝麻中含有蛋白質、維生素E、膳食纖維、煙酸、不飽和脂肪酸、鈣、鉀、磷、鎂、鐵、鋅等多種營養成分，可以抗氧化、維持血管彈性、滋潤皮膚、降血壓、降血脂、均衡人體的營養，安神定志、防衰老。

看到這裡有沒有馬上大把大把狂吃黑芝麻的衝動？別著急，黑芝麻得吃對了才管用！

黑芝麻得外面有一層較硬的膜，把膜碾碎後營養才能被人體順利吸收。所以，把黑芝麻碾碎，或是製作成炒芝麻，或是用黑芝麻熬粥，都能有效吸收營養成分。

但是黑芝麻不易消化，每天一小勺即可，多次會導致消化不良。除了黑芝麻外，黑豆、黑米、紅棗、桂圓、枸杞都有潤發烏髮的作用，可以增強微循環，使得氣血暢通。

除了吃以外，想要改善頭髮還要善待頭髮。仔細想想，頭髮不好是不是自己一次次的燙染後才造成的呢？燙髮器、直發器、藥水、染髮劑都會損傷頭髮中的蛋白，次數多了就會使頭髮失去彈性，一拉就斷。

因此，想要一頭烏黑亮麗的秀髮，要給頭髮休養生息的時間，加上飲食的調養，頭髮質量會越來越好的！

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