初冬養生吃枸杞，補血養腎效果好，可枸杞干嚼著吃，還是泡水喝？

隨著寒冷的秋冬季節到來，不少人拿出了許久不用的保溫杯。而保溫杯里往往不僅僅只有水而已，還會加幾粒枸杞。

在互聯網上，「保溫杯里放枸杞」的說法其實都帶有一些調侃，大體的意思嘲諷大家身體不行了，要開始養生了。但是我們也不得不承認，這確實是一種非常保健的做法。

傳統中醫認為，枸杞子歸肝、腎經，秋冬吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血。現在隨著天氣變得越來越冷，的確是需要補腎來對抵抗秋冬寒冷的時候，而往熱水裡加點枸杞就是一種很棒的選擇。

從營養學的角度來看，枸杞中還富含維生素E、枸杞多糖等多種有益成分。它們還能發揮抗氧化的作用，可以有效的對抗多餘自由基並增強體內吞噬細胞的吞噬能力，所以常吃枸杞既可以美白皮膚，又能有效的減緩機體衰老的速度。

另一方面，研究發現枸杞能在一定程度上穩定我們的血糖和血壓，並對腎臟起到很好的保護作用，所以也可以起到預防腎病的效果。

同時，枸杞還可以提高睾酮的生精能力，所以是特別適合男性朋友食用的。

不過現在很多人也會猶豫一個事情，那就是網上都說枸杞生吃最好，所以泡水喝是不是太浪費了呢？

其實，大家不必太過糾結這個問題，生吃和干嚼的雖然更好，確實能充分吸收枸杞中的營養物質。

但在生活中，選擇加入幾粒干枸杞泡水的方式更加的方便，且這樣藥效更加溫和，更容易被人體接受。而泡水損失的也只是少量的水溶性維生素罷了。所以用枸杞泡水或者煲湯，還是可以發揮出很好的藥用價值的。

此外，大家都知道，對於那些體質比較虛弱的人群或者抵抗力差的人群，可以多吃點枸杞。但是任何中藥食用都是存在禁忌的，枸杞也不例外。

因枸杞溫熱身體的效果是極強的，如果大家最近患有感冒發燒、發炎或者腹瀉的話，就千萬不要再吃了，很可能會加重病情。

此外，對於患上痛風的男性朋友來說，枸杞也是一種非常適合的保健食物，它其中的嘌呤含量屬於低嘌呤的範圍，基本不會對機體中的尿酸水平造成影響。

各位朋友，你試過用枸杞泡水喝嗎？你覺得對身體幫助大嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！