醫生提醒：男人身體若出現這5個異常信號，八成是腎臟出問題了！

腎臟的健康對於男人來來說是十分重要的，腎臟不好了，一般會影響身體很多方面。現在社會上男性的工作壓力都比較大，很多人平時都不注重身體保養，這樣長時間下去就可能會有腎臟問題。醫生提醒：男人身體若出現這5個異常信號，你的腎臟可能有點問題！

異常信號1：腳後跟疼

腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係。

異常信號2：指甲半白、有黑點

指甲半白，而且指尖還有黑點的存在，此時也要注意警惕腎臟的疾病。指甲出現半白的情況，說明人體的血氣已經出現有問題。小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。眾所周知，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環的重要器官。如果指甲出現有黑點，此時機體很有可能已經存在有腎臟疾病了。

異常信號3：口中有異味

當腎受損時，腸胃會出現口腔有異味、嘔吐、噁心、食欲不振等癥狀。其中，口中產生的異味與尿味相似，且伴隨噁心癥狀，這些可能是由於腎衰竭所導致。

異常信號4：血壓突然升高

腎臟是人體的排泄器關，腎臟受到損害後，身體就不能正常的排除多餘的鈉和水，同時會分泌如腎素等升高血壓的物質，水和鈉瀦留在人體內，會出現不同程度的高血壓。當體內的血壓升高之後，那麼血壓衝擊血管的能量就會變高，從而對於腎臟血管造成進一步的傷害。沒有家族病史，血壓突然升高，不能盲目吃降壓藥，應該先查因。

異常信號5：晨起尿液中有泡沫

早上起床之後小便，是一件很正常的事情，當小便完之後，觀察一下尿液，如果有泡沫的話說明腎臟當中含有的蛋白質比較多，腎當中含有的蛋白質多了，容易產生小泡沫，這說明你有了腎虛的表現，如果尿液清澈透明，沒有氣泡的話，說明腎臟比較健康。

男人在平時生活中如何保護腎臟的健康呢？

早起後多做上下蹲起的動作

男人在早起時做15個上下蹲起，不僅能促進全身血液流動速率，還能促進腦供血速率，可以使人快去進入清醒狀態。除此之外，經常早起做蹲起還可以改善身體代謝效率，加快腎臟泌尿頻率，對於養護腎臟，促進腎臟水解與氧化也有很大幫助。如果能堅持下來，補腎效果很好!

要保證睡眠質量

擁有好的睡眠是保護腎臟的前提條件，睡眠不好會影響到腎臟健康，同理，腎臟不好也會導致睡覺時出現夜尿增多、失眠、噩夢、盜汗、腰疼等癥狀。

不能久坐

久坐傷腎，現代男性從事白領和技術工作越來越多，往往一坐就是半天，這對腎臟是非常不利的，加上不愛喝水，代謝減弱毒素增多，長期下去腎功能必定受到損傷。建議每2小時起身活動，保證充足飲水和排尿量。

常吃冬瓜

冬瓜，具有利水消腫，消痰，清熱，解毒的功效。適用於水腫脹滿，腳氣，淋病，痰鳴，咳喘，暑熱煩悶，消渴等疾病，對於需要低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫等患者，大為適宜。

多喝水

腎臟作為人體很重要的一些排泄廢物，解毒的器官，不可避免的會積累更多的毒素和垃圾。多喝水可以加快體體內毒素和垃圾的順利排出，在一定程度上，會大大的減輕腎臟的負擔。

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