什麼年紀喝什麼茶，可別喝錯了

平時喝茶，我們經常會說什麼季節喝什麼茶，什麼體質喝什麼茶，卻很少有人說什麼年紀喝什麼茶。其實，喝茶也是要看年紀的。

尤其是小孩和老人，喝茶有一些禁忌和講究。喝什麼茶？喝多少？怎麼喝？一起來看看吧。

1、6-12周歲

12歲以下的兒童喝的茶，首選熟普、花茶。

茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類、微量元素等營養物質，這些物質對兒童的生長發育有益。

熟普茶性溫和，刺激性較低，適量喝點熟普或者在飯後用茶水漱口還能幫助預防兒童齲齒的發生。

花茶不僅視覺上美觀，且具有花香，味道上不苦不澀，小孩會比較喜歡。

但要注意的是，兒童每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要盡量泡淡些，把成人喝茶的濃度稀釋一倍即可。

2、12-18周歲

12-18歲的青少年正處於長身體、學習壓力大的階段。比較適合喝點綠茶、白茶。

綠茶的抗氧化能力強，對提神、護眼有一定的幫助；而白茶中的營養物質豐富，適合正在生長發育中的青少年。

現在生活水平不斷提高，很多青少年會經常性地攝入多餘生長發育所需的熱量，有的營養過剩，久而久之就會引起肥胖等疾病。茶葉里含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，茶中的一些多酚類物質、消化酶、茶多糖能對消化代謝有一定的幫助。

對於正在處於學習階段，每天需要大量用腦的青少年來說，喝茶可以提神醒腦，保持充沛的精力，使大腦更敏捷。

青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。

3、18-40周歲

18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。選擇自己喜歡的茶類就可以了。

茶多酚可清除自由基、抗氧化；茶氨酸有鎮靜安神的作用，消除焦慮、抑鬱；茶多糖有降脂、降糖、提高免疫力的作用。

這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態。茶中的有效物質能幫助我們平衡營養，也不需要額外服用不適合自己身體的補品了。

4、40歲以上

40歲以後身體機能逐漸退化，精力一般不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退。40歲以後，喝茶應首選綠茶、紅茶、黑茶。

綠茶的多酚類物質含量很高，多酚類抗氧化、抗衰老的功能對於延緩身體機能減退有一定的效用。但身體虛寒、腸胃病患者慎飲或遵醫囑。

紅茶溫和養胃，尤其對於女性，如身體較為虛弱、手腳怕冷更應該喝紅茶。

黑茶以色補色，入腎經。且黑茶經過後發酵，其中的有益微生物能幫助腸道解油膩、促消化等。

茶性溫和的茶，適合年老體虛者飲用。主要原則還是飲淡、飲溫，不過量。

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