一起來了解下什麼是抑鬱症！

在當今生活中抑鬱症是一種很常見的精神疾病，快速發展的今天精神心理疾病蔓延的很快，它像一個無聲的殺手遊盪在我們身邊，在你毫無防備的時候會抹殺你的一切，奪走你的快樂，奪走你生活的樂趣，讓你陷入無盡的深淵中無法自拔，更有甚者最後會出現自殺的想法和行為，所以我們要先了解它，了解抑鬱症是什麼，才能對他做出有效的治療。

抑鬱症的癥狀表現：

1.輕生厭世：輕生厭世是抑鬱症最典型的表現之一，隨著抑鬱的加重，患者會經常感到無助以至於會出現厭世的想法，最後會做出輕生的表現。

2.毫無自信，消極悲觀：抑鬱症患者會否定自己，毫無自信，情緒消極，失去對生活的樂趣，常常因為一點點的小事就會表現的異常悲觀。

3.身體方面的反常：抑鬱症患者在身體表現方面也會出現一些不同，比如會失眠，食慾下降，體重減輕，恐慌等各種表現。

4.喪失興趣，生活懶散：患者經常會感到情緒低落，對任何事都提不起精神，失去了原本的快樂，生活也很懶散，反應變慢，健忘注意力不集中，有明顯的恐慌表現，不願與人相處，嘗嘗感到孤寂。

所以，當出現了抑鬱症早期表現的時候，大家就應該對自己的異常引起重視並且及時地進行控制和改善。

世界前10種致殘的主要疾病中，有五種是精神疾病，其中抑鬱症就是其一。隨著社會的發展，工作和生活的壓力增大，目前其發病率在逐年升高。既然已經知道了抑鬱的表現有什麼，那麼就來看看得了抑鬱症要怎麼辦吧。

1.當你發現自己得了抑鬱症的時候，要自我重視，不要放任不管，要第一時間尋求醫生的幫助，還要跟家人朋友分享，讓他們來幫助你走出抑鬱的困擾。

2.積極向上的生活態度，多參加社會活動，鍛煉自己的接受能力，促進身心健康，還可以參加體育鍛煉，促進新陳代謝，消除負面情緒，豐富業餘生活。

3.多學習關於抑鬱症的知識，通過學習來了解抑鬱症，通過自我學習來調節抑鬱情緒帶來的負面影響，努力的保持自己的身心健康。

4.患者可以通過寫日記，把自己的情緒抒發出來，和朋友傾訴來發泄，勇敢面對抑鬱症，學會控制情緒，不要讓情緒帶著你走。

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