產後坐月子，不要多吃這種食物，新手媽媽別做錯了

文丨悠悠

產後坐月子，是女性人生中的重要大事。月子能不能做好，關係到以後的身體健康，新媽媽們還要多注意。月子里，下面這樣食物不可多吃，不少新媽媽做錯過，還要早記心中。

這麼重要的東西到底是什麼呢？在這裡悠悠就不賣關子了，提醒新媽媽們要記住，月子里紅糖不可過量吃。說到紅糖相信又會有不少新媽媽疑問，很多地方，都會讓產婦多喝紅糖水，怎麼又成了不可多吃的食物了呢。

一起了解下：

紅糖在中醫上講有活血化瘀的功效，暖身，健脾補氣。其中300克紅糖中，鈣含量約佔450毫克，鐵含量約佔20毫克，另外還含有一些微量元素，尤其適合產婦滋補身體。

不過，產後吃紅糖滋補身體有講究，不可多吃，吃錯了不利於身體的恢復，甚至還會起到反作用。

月子吃紅糖的講究

1、產後吃紅糖，建議不超過12天為宜，新媽媽們可不要整個月子里都大量喝紅糖水哦。起初喝紅糖水滋補身體，促進排惡露有幫助。若產婦過長時間過量的吃紅糖，易導致排惡露時間拉長，不利於子宮的恢復。

2、由於紅糖中糖分含量高，過多的糖分殘留在口腔中對牙齒不利，剛分娩後，產婦身體虛弱口腔又比較脆弱，新媽媽們喝紅糖水後要及時漱口，刷牙，呵護好口腔健康。

3、產婦身體虛，喝紅糖水後易大量出汗，新媽媽在服用紅糖水後要注意別涼到汗哦。陰虛內熱的產婦，不宜大量吃紅糖。

4、由於紅糖在運輸過程中可能會滋生細菌，新媽媽們在喝紅糖水時最好用開水煮一下，不建議直接沖服。另外，在買紅糖時盡量不要買散包裝的，那樣更容易滋生細菌，買正規廠家生產的，產婦專用紅糖更好些。

月子里滋補身體，新媽媽們這兩點上多注意。

1、燉湯類

燉湯屬於流質食物，好消化，補充水份，而且有些營養還很豐富。像鯽魚湯，豬蹄湯，烏雞湯，小米粥，蓮藕排骨湯等新媽媽們都可選擇。燉湯類多以清淡為主，避免食用大量油脂引起腸胃不適，降低食慾。

2、蔬菜水果類

月子里蔬菜水果都可以吃，而且蔬菜水果中維生素，膳食纖維含量豐富，對產後身體恢復有益。新媽媽們注意別吃涼了，別吃大寒性的蔬菜水果就好。

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