寒冷天氣和普通感冒之間有什麼聯繫？

許多人將寒冷天氣與普通感冒聯繫起來。雖然天氣並不直接導致人們生病，但導致感冒的病毒可能在較低溫度下更容易傳播，而暴露在寒冷和乾燥的空氣中可能會對身體的免疫系統產生不利影響。

在本文中，我們將研究寒冷和潮濕天氣與普通感冒之間的關係。我們還介紹了一些預防感冒的技巧。

鼻病毒和普通感冒

研究表明，溫度低於98.6°F可能會使鼻病毒更有效地複製。

據美國疾病控制和預防中心（CDC）稱，僅在美國，每年就有數百萬人患上普通感冒。平均而言，成年人每年感冒兩到三次。

許多病毒都可引起普通感冒。鼻病毒是最常見的原因，並且導致一半以上的感冒和類似感冒的疾病。

鼻病毒感染通常會導致輕微的感冒樣癥狀。然而，在免疫系統較弱的人群中，鼻病毒還可能導致更嚴重的疾病，如支氣管炎和肺炎。

鼻病毒通常通過以下方式傳播：

直接的人之間接觸

空氣是小水滴，或氣溶膠，然後人們吸氣

一旦吸入，鼻病毒就會附著在鼻腔內的細胞上。然後它開始自我複製，在整個上呼吸道傳播更多的病毒顆粒。

寒冷天氣對病毒的影響

一些研究表明，鼻病毒可以在低於37°C或98.6°F的溫度下更有效地複製，這是人體的平均核心體溫。鼻腔內的溫度約為33°C（91.4°F），這可能使其成為鼻病毒的理想滋生地。

大多數關於鼻病毒的研究主要集中在檢查體溫差異如何影響病毒的繁殖能力。然而，最近的研究重點是可能增加人患鼻病毒感染風險的環境因素。

一項研究調查了溫度和濕度的變化是否會導致鼻病毒感染的風險增加。研究人員發現，3天內溫度和濕度的降低增加了參與者感染鼻病毒的風險。

在同一項研究中，研究人員發現大多數感染髮生在零（32°F）及以下的溫度。

引起流感的流感病毒也可能在寒冷和乾燥的空氣中更容易存活和傳播。一項對豚鼠的研究表明，流感病毒傳播的理想溫度是5°C（41°F）。

寒冷天氣對免疫系統的影響

冬季較少的維生素D會影響免疫系統。

許多研究人員認為，暴露在寒冷的天氣會對人的免疫反應產生不利影響，使身體更難抵抗感染。原因可能包括：

降低維生素D水平。在冬季，由於日照減少，許多人獲得的維生素D較少。研究表明，維生素D在維持免疫系統方面起著至關重要的作用。

花更多時間在室內。在冬季，人們往往會在室內度過更多時間，而當人們彼此靠近時，病毒會傳播得更多。

溫度較低可能會影響免疫反應。 2015年的一項研究發現，將從小鼠體內採集的氣道細胞暴露於較低溫度會降低細胞對小鼠適應性鼻病毒的免疫反應。

血管變窄。在寒冷和乾燥的空氣中呼吸會導致上呼吸道的血管變窄以保存熱量。這可能會阻止白細胞到達粘膜，使身體更難抵抗細菌。

預防

避免在冬季生病的一些方法包括：

服用維生素D補充劑或食用富含維生素D的食物，如脂肪魚，蘑菇和雞蛋

得到充足的睡眠

保持水分

經常洗手

總是打噴嚏，咳嗽進乾淨的組織; 如果沒有可用的組織，最好使用肘部而不是手部

不與患感冒或感冒的人分享食物，飲料，餐具和器具

小結

病毒，如鼻病毒和流感，會引起感冒和流感，而不是天氣。 但是，暴露在寒冷的天氣會增加患者感染病毒的風險。

研究表明，這些病毒可以在較冷的溫度下更有效地存活和繁殖，使它們更容易傳播並感染更多的人。 寒冷的天氣也可能降低免疫反應，使身體更難抵抗細菌。