痔瘡犯病苦不堪言，教你4招，解決痔瘡痛苦，再不怕痔瘡複發了！

痔瘡是由於肛腸部血液循環不暢，血液迴流障礙引起靜脈擴張形成的柔軟靜脈團，因為痔瘡長的部位比較尷尬，很多人都選擇隱瞞拖延，可痣瘡犯起病來確是真的苦不堪言，那麼我們平時該怎樣調理又該注意些什麼呢。

1.避免便秘，便秘會使排便時的阻力加大，肛門內血管壁在用力時會出血而形成痔瘡，要多吃蔬菜和水果及粗纖維的食物，來增加腸道的潤滑令於排便。

2.多活動少辛辣，久坐不動的人臀部的循環受阻變慢非常容易引發痔瘡，過度的辛辣刺激食物容易引起便秘，進而誘發痔瘡。3.局部清潔衛生，勤換內褲勤洗澡避免細菌的滋生。

4.縮肛運動及穴位按摩，每天做一到兩次的吸氣收腹縮肛的動作，每次做十到二十下，按揉承山穴，承山穴位於小腿後面正中，在足跟上提時小腿後側肌肉浮起的尾端，承山穴是足太陽膀胱經的穴位，具有治療痔瘡、便秘、小腿抽筋等功能，經常按揉可以改善便秘痔瘡的作用。

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