想長壽，先養胃！中醫教你5個小方法，養胃護胃，讓胃更健康

大家好，今天我們去聊一聊如何更加合理的去保護我們的胃。

第一個就是戒除煙酒，在胃鏡的檢查實踐當中發現，男青年的萎縮性胃炎發作要比女性青年高很多，而且跟他吸煙飲酒有非常密切的關係。

第二個就是注意我們的飲食結構，吃東西應該細嚼慢咽、少吃那些過於粗糙和腌制的食品，忌暴飲暴食還有吃那些特別辣的食物和霉變食物，應該多吃一些富含蛋白質容易消化的食物，及時補充一些B族維生素也是非常的重要。

第三個不要亂吃藥，慢性的胃炎、特別是萎縮性的胃炎，我們一定要遵從醫囑進行服藥，不要亂吃藥。

第四點就是定期的去做胃鏡檢查，現在無痛的胃鏡技術已經很成熟了，患者可以在這個無痛苦的狀態下接受檢查，大家也不用過於的擔心害怕，用胃鏡檢查一看就清楚了，胃部有什麼問題就可以一目了然了。

第五個減少抑鬱，很多人都油這樣的經歷，覺得委屈心情不好的時候兒就堵的慌不想吃飯，這種情況下就會影響我的植物神經系統導致它紊亂，從而導致胃腸分泌過多的胃酸還有胃蛋白酶，這種狀態之下對我們的胃就是一種損傷，尤其胃酸分泌過多，所以說我們一定要保持心情的舒暢，這個對保護胃是很重要的。

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