長期便秘的人，多吃3物，常按2穴，助你排出老宿便，趕走老便秘

便秘，是很多人的難言之隱，也是在日常生活中，最常見的一種病症。便秘在帶給人們排泄痛苦的同時，也對身體的健康帶來不利，長期便秘會導致體內的毒素不能及時排出，對各臟腑不利，會引發許多疾病，比如痔瘡、肛裂，甚至引髮結腸癌，會誘發心肌梗死等，是健康的一大隱患。在現實生活中，人們總是去尋找解決便秘的方法，但是很少人卻忽略了一點，那就是導致便秘的原因，只有找到引發便秘的罪魁禍首，才能從根源上去解決問題。那麼引發便秘的原因有哪些呢？

1、脾虛、腎虛

這一點在老年人身體體現比較明顯，老年人一般都有脾腎陽虛，導致身體出現寒症，讓腸道無力蠕動，所以便秘。

2、內熱

這類人，一般體質熱，或者吃了過多的辛辣刺激的食物，或者溫補過火，導致體內熱，消耗過多津液，體內津液不足，就會便秘。

3、缺少運動

長期缺少運動的人，身體的經絡運行受阻，身體氣機郁滯，排毒功能不暢，就會形成便秘。

看看你是屬於哪一種？及時調理修正，就能改善便秘。今天小編還給大家介紹治療便秘的一些小方法，希望對你有所幫助。

長期便秘的人，多吃3物，常按2穴，助你排出老宿便，趕走老便秘！

一、多吃這3物

1、多吃海帶黃豆湯

我們把海帶切成細絲，黃豆提前泡8小時，先把黃豆燉爛，再放入海帶絲，一起燉爛熟，加入調味料即可，此湯能利水瀉熱，含有豐富的蛋白質，可以促進腸道蠕動，有利於排便，緩解便秘，適合體質內熱的人。

2、黑芝麻核桃粥

核桃跟黑芝麻都有補腎益精的作用，用黑芝麻跟核桃一起煮成粥，或者一起打成粉，泡水喝，能潤腸通便，促進腸胃蠕動，還能預防頭髮變白。延緩衰老。

3、蜂蜜

蜂蜜是我們日常生活中最常見的產品，也是女性常備的美容產品，蜂蜜有很好的潤腸通便於的功效，可以幫助腸胃，加速蠕動，促進排便。有效地改善便秘。

二、有便秘的人，常按這2個穴位

1、常按天樞穴

天樞穴，處在肚臍左右，離肚臍2寸的位置，每天排便前，左右各按1分鐘，這個穴，可以幫助調理腸胃，促進血液循環，幫助身體行氣活血。非常適合便秘的人。

2、腎俞穴

腎俞穴在人體背部，常按此穴位，可以強壯腎氣、增強腎功能，促進腸胃功能正常。腎氣充足，就能促進大腸蠕動，幫助緩解便秘。

長期便秘的人，多吃3物，常按2穴，助你排出老宿便，趕走老便秘。

（以上圖片均來自網路）

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