胃不好，遠離3水，少碰3紅，堅持四件事，保護胃黏膜胃慢慢變好

現在的人，十個人里九個人的腸胃都有毛病。胃部的健康情況和飲食習慣有80%的關係。胃部是消化食物的首要部位，是吸收營養的第一通道。只有胃好了，我們才能健康。

如果你有以下徵兆，你就需要關注一下你的胃了：

1、 一喝冰水，吃冰激淋等涼性食物就肚子疼。

2、 一吃辛辣食物胃部就有燒灼感。

3、 對什麼食物都不太感興趣，吃一點就不想吃了 。

4、雖然也吃飯，但是還是會反酸水，甚至睡覺過程中，會胃痛、胃酸的睡不著。

胃虛弱的人，要遠離這三種飲品：

1、 咖啡

咖啡會刺激腸胃，促進胃酸的分泌，空著肚子喝對胃的傷害度是很高的。尤其是患有胃潰瘍的人，更不要飲用，不然會加劇病情的惡化。

2、 各類冷飲、含酒精的飲料

不管有多熱，也要盡量避免吃冰糕、喝冰水。因為它們的溫度和胃部溫度差距很大，溫度的懸殊會減少胃部消化液的分泌，甚至導致腹瀉。含酒精的飲品會刺激胃黏膜，產生胃酸、胃痛等癥狀。所以胃不好的人盡量別碰冷飲或是含酒精的飲料。

3、 濃茶

飯後喝一杯茶，是有利於消化的。但是空腹的時候，就不要喝茶了，尤其是濃茶。因為濃茶會刺激胃黏膜，使胃產生焦灼感、刺痛感。

胃虛弱的人，3中紅色食物要遠離：

1、 辣椒

不知從何時起，辣椒成了人們炒菜時必放的調味品之一。但是如果腸胃不好的人，最好就不要放了。因為它會破壞胃黏膜，導致胃病加重。

2、 柿子

因為柿子屬於寒性食物，吃多了容易引起腹瀉，所以要少吃。除此之外，柿子不易被消化，吃多了會增加胃部的負擔。

4、 燒烤食物

燒烤食物雖然很美味，但是它的危害也是很大的。它產生的亞硝酸鹽跟苯並芘對胃部有很大的損害，容易引發胃癌。如果沒烤熟，吃了會引起腹痛、腹瀉等。胃不好的人，千萬要避開。

保持以下4點，胃健康，身體更健康!

1、 養胃水經常喝

胃喜暖怕寒，所以要多喝熱飲。比如熱牛奶、枸杞水等。夏天可以喝點白開水。不僅能養胃還養顏!

2、 一日三餐不能忘

調查發現，不按時吃飯的人群里90%都有不同程度的胃病。所以不管早上多緊張，還是晚上有多累，都要吃飯。只有按規律進食，胃部產生的胃液才能正常工作，從而減少過量的胃酸對胃的傷害。

3、 吃對蔬果能事半功倍

有些食物養胃又護胃。比如大棗、蘋果等溫性食物。寒性食物要少吃，例如西瓜、香蕉、芒果等。

4、 人工按摩加運動

胃不好的人胃蠕動也較差。在生活中，人們吃飯後都要走幾圈，其實這就是促進胃蠕動的一種方法。在休息時，可以用手掌在胃部揉3-5分鐘。也是可以幫助胃蠕動的。

綜上所述，希望大家有則改之，無則加勉。祝大家有一個好腸胃、好身體!

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