天天掉頭髮,這是咋回事?醫生:不止你一個,很多人都這樣
洗頭髮的時候掉些頭髮,這在所難免,但是梳頭時或者摸頭時就掉一大堆,這就說不過去了,再多的頭髮,按這種速度掉,不禿頂也會很難看,尤其是對女生來說,頭髮少,hold不住任何髮型。
人為什麼會掉頭髮?
頭髮需要「營養物質」去「滋養」,就像身體,缺乏任何一種物質,都會讓身體健康的受損,而頭髮缺乏某些營養物質,就會掉頭髮、發黃、枯燥等。就像以下這些物質:
1、鐵元素:血紅蛋白鐵可為基質細胞提供能量,使其分裂和分化,促進毛髮生成,缺鐵可導致慢性瀰漫性休止期脫髮
2、蛋白質:這是頭髮的重要組成部分,長期素食或者減肥的不當節食,會導致蛋白質缺乏,頭髮合成受損,毛囊萎縮
3、脂肪酸:亞油酸和α-亞油酸是角質層細胞膜和層狀體的重要組成補充,缺乏可導致頭髮脫落,頭髮失去光澤
4、鋅元素:是刺激蛋白質轉換的美激活劑,是頭髮生長所必需,缺乏會抑制毛髮生長,導致休止期脫髮,頭髮稀疏乾枯
5、維生素C:角蛋白纖維的膠原合成和交聯所必需,缺乏維生素C可導致毛囊周圍纖維組織變化,毛囊堵塞。
6、肌醇:人體中有一種對保護頭髮有著重要作用的物質,叫做肌醇。當體內的肌醇含量不足時,人會脫髮,動物會掉毛。
以上6種物質,肌醇物質比較重要,如果大量缺乏,頭髮很容易掉。那麼我們應該怎麼補充這類物質呢?3種類型的食物可以多吃,能補充足夠的肌醇物質。
(1)堅果類食物
這類食物中肌醇含量最高,如花生、核桃、松子、瓜子等。
(2)深色果蔬
其中黃色或紅色果蔬中的肌醇含量,比綠色果蔬中的含量更多,如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、紅辣椒等。
(3)動物內臟和肉類
動物內臟和肉類裡面也含有肌醇,但是食用動物內臟時要控制量。動物內臟首選豬肝,但患有高膽固醇血症的人不建議食用,常人一周最多吃兩次,一次最多吃二兩。
不管男女,都會掉頭髮。掉發嚴重的出了缺乏上面所說的營養物質,還和個人的生活習慣以及飲食習慣有關。熬夜,常處於輻射範圍,睡眠不足,飲食不當也會導致掉頭髮。所以,要想改善頭髮,還得從飲食、生活習慣上出發,還有不要濫用護髮用品,在使用之前最好先看一下成分或者諮詢醫生。
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