玉米好吃美味又健康，但此類人不能吃，對健康不利，要忌口

玉米好吃美味又健康，但此類人不能吃，對健康不利，要忌口

玉米，很好的一種糧食，以煮玉米而聞名。玉米的營養價值頗高，含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等，更是抗眼睛衰老的佳品。

你知道嗎？由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。因此，煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。

還有更最要的一點，就是玉米胚芽中的維生素E可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，有利於減肥。因此，對於想要減肥的愛美女性，常吃玉米也是很好的一種選擇。

吃玉米的禁忌：

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。因此，免疫力低下的人不宜吃玉米。

你愛吃玉米嗎？

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