你的「落枕」究竟是怎麼樣來的？
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如果冬天裡不捂好被子，夏天對著空調吹，一覺醒來，脖子可能就會疼痛僵硬，沒法左顧右盼，自由旋轉。走在大街上，背後突然有人叫你的名字。一個猛回頭，嘶........啊！多麼痛的領悟~~~
你為什麼會落枕？
落枕是以頸項突然發生疼痛、活動受限為主病的病症，又稱「失枕」、「失項」。本病病位在頸項部經筋，與督脈、手足太陽和少陽經密切相關。基本病機是經筋受損、筋絡拘急，氣血阻滯不通。
西醫認為本病是各種原因導致的頸部肌肉痙攣。除了受到風寒，還有哪些原因導致落枕找上你了呢?
1.枕頭高低不合適
很多人都這樣的經歷，出差、旅行住酒店，早晨一覺醒來就落枕了。這個原因大多數是由於睡眠環境改變，酒店的枕頭太軟的緣故。
人的頸椎都有著自然的生理弧度，枕頭高低不合適，軟硬不當都會破壞這種生理弧度，讓脖子後面的肌肉持續疲勞從而出現肩部的肌肉筋膜無菌性炎症，而出現明顯的頸部疼痛和活動受限。
2.睡眠、工作姿勢不佳
睡眠姿勢及工作姿勢不良會讓肌肉長期處於緊繃、甚至痙攣，從而造成落枕。
睡覺時應以仰卧、側卧為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。
很多人認為，枕頭嘛，顧名思義是「放頭」的，其實是不對的。脖子也應該枕在枕頭上，不能懸空。
3.長時間低頭
電腦和手機的普及，社會上催生了一種新的族「低頭族」，低頭導致頸椎持續保持曲度變直的姿勢，頸椎前方的椎間盤和後方的肌肉和韌帶持續受力。
反覆落枕，你要注意了！
一般來說，如果你偶爾出現一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案工作的方式，工作一段時間後，活動活動頸椎。同時加強體育鍛煉即可。
但是如果你經常出現落枕，應該回顧自己過往的工作和生活，是否存在低頭工作過度，用電腦、手機過度，以及長途開車、打麻將等導致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素，如果有的話，儘快改正你的壞習慣吧。
如果你經常落枕，或者落枕之後很久都不能痊癒，除了脖子不舒服之外，出現肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不穩等癥狀，一定要去醫院檢查檢查了，可能你已經患上頸椎病啦。
如何快速緩解疼痛
一般的落枕即使啥也不做，1周左右也能恢復，但是如果是由於頸椎病引起的話，那就必須對症治療了。不過頂著疼痛難忍的「脖子」，幹啥都不舒服。很多人為了能好的快點，試了各種偏方。但是還不見好。
今天小編給大家幾個權威專家認證的方法，真的緩解疼痛。
1
適當活動
低頭仰頭，坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反覆20次。
左右擺頭，坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
搖擺下頜，坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部，坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。
旋轉頸部，坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
2
熱敷
熱敷療法採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次。
3
中醫針灸療法
針灸治療本病有較好的療效，常可立即取效，針後可配合推拿、按摩。
還有一些其他的治療的方法還有拔罐法、耳針法。（做這些之前一定要去醫院檢查一下自己的情況是否能進行按摩等一些治療。）
重點來了！！！
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