四種行為不可有，不然高血壓分分鐘找上你！常喝一物，簡單降血壓

高血壓是一種常見的心血管疾病，隨時危害著人類健康，今年世界高血壓日的主題是「知曉您的血壓」。據了解，高血壓的患病率一直居高不下，患者以中老年人居多，年輕患者發病率呈現升高的趨勢。專家介紹，高血壓的年輕化主要是由不良的生活習慣導致的，成人中約每4人就有1個患高血壓，儘早發現和控制對於預防和治療非常重要，高血壓是可防可控的。

高血壓一般有兩個特點：

第一，知曉率低

調查發現，高血壓發病率逐年增高，但知曉率卻很低。可以說有3/4的病人並不知自己患高血壓病，那麼及時接受治療就更少了，其中就包括大量的更年期高血壓患者。

加上其病程進展緩慢，常常在不知不覺中發病，又因無明顯病狀而被忽略，偶而在體檢中或其他疾病就醫時被發現。由於知曉率低，加上更年期婦女受更年期綜合征的困擾，常延誤診斷，失去早期防治的機會。

第二，患病率高

目前我國18歲以上居民高血壓患病率達到18.8%，全國患病人數1.6億多，與十年前相比，患病率上升了31%。高血壓患病率隨年齡的增加而上升，65歲以上的老年人中每2個人中就有1個患高血壓。

四種行為不可有，高血壓分分鐘找上你！

一、飲食不合理：

我們常會看到有些人口味比較重，在飲食中會加入很多的鹽，而這樣長期下去，就可能出現高血壓。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。

二、情緒不穩定

精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

三、吃的過咸

攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽20g/日發病率30%。

四、不良習慣

如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。

常喝一物，把高血壓「壓」下去！

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳南山茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。

建議：堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

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