大蒜、洋蔥、秋葵不抗癌！真正的防癌方法卻被你忽略了

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防癌的方法或者生活方式，是現代人最為關心的健康話題。由此一些民間的偏方和說法，也林林總總。

有些專家說，大蒜能抗癌。也有人說，之前家裡炒菜一直放大蒜、洋蔥，為啥就得癌症了？

對癌症的抵抗，每個人有個體差異，那麼到底有沒有適合大部分人的抗癌食品，或者比較實用的方法呢？

大蒜能抗氧化，但抗癌並無實證

這些年，市面上一直流行著「大蒜提取物」的保健品，商家宣傳防癌、抗菌、降血脂、降血壓、預防心血管疾病之類的。

但目前，並沒有太多證據證明大蒜能降低患癌風險。當然，作為蔬菜大蒜中含有豐富的類維生素E及維生素C，可以幫助機體抵抗氧化基的損害，能減緩人體的衰老，還是非常推薦大家吃的！

洋蔥能預防流感，但不抗癌

洋蔥中含有碳水化合物、氨基酸、粗纖維等營養成分。獨特的氣味主要來自於其含有的蒜素，這種蒜素具有消除疲勞、增強體力的作用。

此外，洋蔥含有類黃酮，在體內生成槲皮甘素，有較強的利尿作用，可防治糖尿病及腎性水腫，還能降低一些血糖。

洋蔥有殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，但是對於抗癌或者殺死癌細胞，恐怕真的不行。

秋葵是「植物偉哥」，能抗癌嗎？

這幾年的蔬菜新貴，非秋葵莫屬。

秋葵的營養價值確實比較高，富含鉀、鈣、維生素 C、維生素 B1、膳食纖維等。但說到底，秋葵只是一種高營養價值的蔬菜，並沒有神奇的抗癌作用。

而秋葵裡面的黏液，成分則是多糖類物質，的確有潤滑腸道的作用。

還有傳言它是「植物偉哥」能補腎，各位兄弟可以試試，應該沒啥作用。

靠譜的防癌，竟然這麼簡單

1

戒煙，少喝酒

煙草、酒精是明確有致癌作用的物質。

吸煙與肺癌、膀胱癌、胰腺癌、結腸癌等多種癌症有關，而酗酒和肝癌、食道癌等有關。 所以，為自己也為家人，趕緊戒煙限酒吧。

2

多吃蔬果、豆類、全穀物

一個癌字三個口，可見管住嘴是必要的，營養均衡才是王道，不能偏食哦。

多吃全穀類、豆類、蔬菜及水果，少吃高熱量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉類（如腌制肉、肉腸、肉罐頭等）。

3

多運動 控制體重

生命在於運動，血液流通，腸胃好，還能燃脂減肥，精神也好。每周至少五天，每次至少30分鐘以上的有氧運動，比如慢跑。

4

控油，限鹽分攝入

中國人吃菜的習慣都比較重口味，應減少鹽分（鈉）的攝入，而對油的攝入也需要控制。

5

不要亂吃藥、補品

一般正規醫院的醫生，都會告誡大家：葯能不吃，就盡量別吃。藥物的副作用或者亂吃藥對免疫系統造成了損害，只能讓自己的身體更差。

央視、人民日報多次提醒過大眾，保健品不防癌！很多商家是騙消費者的。

來源：水滴互助

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